无糖香蕉奶昔的做法 无糖香蕉奶昔怎么做

“香蕉有这些作用：
1、润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
2、防治胃溃疡：香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
3、有助于睡眠：香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。据说，还能治抑郁呢！
　　哎呀，前两条刚好针对我的身体状况，原来我天天吃香蕉可算歪打正着了呢。
　　说实话，天天吃香蕉的滋味不怎么样，就算买到的香蕉质量不错，也会觉得腻，何况有时还会买到僵硬的香蕉呢？但今天介绍的这个吃香蕉的方法，一点也不会觉得腻，还很好喝呢！”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 榨 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

无糖香蕉奶昔的做法步骤

• 1、准备好材料。

• 2、香蕉切片，桔子剥皮。

• 3、用水果刀挑开桔子瓣的皮。

• 4、剥出桔肉。

• 5、香蕉片、桔子肉、牛奶倒入搅拌杯，搅打细腻。

• 6、倒入杯子，简单营养的香蕉奶昔就做好了！

• 7、配上一块抹茶白玉蛋糕，成就一份快手早餐！

小窍门

1奶昔的甜味完全来自香蕉，不会很甜。如喜食甜食，可加蜂蜜一起打。
2现在天气冷，如不喜欢冷饮，可先将牛奶加热再打。
3可搭配其他任意种类水果。