香蕉奶昔减肥的原理何在

香蕉奶昔中不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有多种人体内所需要的微量元素，如钙、钾、磷等，体内的矿物质也容易消化吸收，因此，香蕉有着"智慧之果"的美称，并且可以从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素，采用香蕉奶昔减肥也是一个比较好的办法。

一、香蕉奶昔减肥吗

香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也可以做成香蕉奶昔减肥。接下来就给大家介绍一下香蕉奶昔的做法。

香蕉属高热量水果，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

二、香蕉的营养

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。 而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

三、香蕉奶昔的做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之 。

在炎炎夏日，一杯冰爽可口的香蕉奶昔，成为了减肥朋友的不二选择。

香蕉奶昔减肥，给不少正在减肥的朋友在夏日中又添加了一份冰爽可口的饮品，不再需要从路边摊位购买高热量的冰镇饮料，只需要自己在家里动动手，就能喝上健康而又冰爽的香蕉奶昔，当然，不仅仅局限于香蕉奶昔，草莓奶昔、蓝莓奶昔都是值得做一做，品尝一下。