暖心薏仁莲子米糊怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

在天气变冷的时候，最需要一杯热饮暖和我们的身体，薏仁莲子米糊便是一种很好的选择。薏仁含有丰富的膳食纤维，对降低低密度胆固醇（坏胆固醇）有很好的效果；莲子能够补脾止泻、养心安神，而银耳富含天然的植物性胶质，长期服用可以滋阴润肤。

主料

黄豆 ：40
薏仁 ：20
莲子 ：20

辅料

干银耳 ：4
清水 ：1100ml

具体步骤

1.银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净

2.银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度

3.合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆

4.程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温

5.舀一勺，米糊很细腻

6.趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味

烹饪技巧

1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发2、咸、甜口味因人而异