三豆消斑饮的做法 三豆消斑饮怎么做

“绿豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及维生素B1、B2等。味甘，性凉，有清热解毒，解暑生津之功效。
黄豆味甘，性平，《日用本草》说黄豆“宽中下气，利大肠，消水肿，治肿毒”。有益气养血，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水之功效。
红豆味酸，性平，有利水除湿，解毒排脓之功效。对水肿，痈肿，腮腺炎等症有治疗效果。
此三豆共用，有祛斑增白的效果。适用于皮肤色斑沉着。没斑也可以美白亮肤。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 其他 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

三豆消斑饮的做法步骤

• 1、用料

• 2、三豆洗净沥水

• 3、倒入碗中加水浸泡一夜

• 4、次日，倒入豆浆机打浆桶

• 5、加水至水位线

• 6、装机头

• 7、启动

• 8、打浆结束

• 9、倒出饮用

小窍门

泡豆的水溶有部分营养物质，无需倒掉。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可根据自己口味加糖调味。