鸡肉蒸南瓜的做法 要美丽也要健康：鸡肉蒸南瓜 鸡肉蒸南瓜怎么做

“南瓜和鸡肉是经常出现的食材，减肥不应该吃这么多淀粉类和脂肪类食物，但是不吃又没力气减肥，咋办呢？蒸着吃，少量吃，过嘴瘾总可以的。

南瓜250克，鸡肉200克，姜蒜适量剁碎；姜蒜泥里加入耗油，黄豆酱，生抽老抽，胡椒粉，糖，盐调匀，用来腌制鸡肉半小时；盘子里先摆放切好的南瓜，再把鸡肉连同酱汁铺在南瓜上；凉水入锅大火煮沸后蒸20分钟即可。”

食材明细

• 酱香 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

鸡肉蒸南瓜的做法步骤

• 1、姜蒜剁碎，鸡肉洗干净沥干水分。把姜蒜泥和调味料倒进鸡肉里，抓匀腌制一会儿。

• 2、南瓜削皮洗干净，切块，放在盘子里。腌好的鸡肉放在上面。移到蒸笼里。盖盖，大火煮沸继续蒸20分钟。

• 3、撒葱花。

• 4、南瓜粉糯，鸡肉鲜嫩多汁。