月经期能喝柠檬水吗，你喝过吗？

柠檬，一说是不是就下意识，酸，真酸，柠檬富含丰富的维生素c，想吃却因为酸而望而止步，这时柠檬水就成为我们的不二选择，柠檬水冲淡了柠檬的酸，再加入冰糖的甜，一杯酸酸甜甜的饮品就出炉了，月经期能喝柠檬水吗？快来和小编我一起来看看吧。

一、月经期能喝柠檬水吗

经期可以喝柠檬水。柠檬水可以促进肠道蠕动，具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效，同时还可以补充身体所需的维生素C，而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生，而柠檬水恰好可以改善这种状况，所以在经期是可以喝柠檬水的，不过要适量喝，而且要喝热的，不能喝凉的喝冰的，以免造成污血无法顺利排出，引起或者加重痛经。

二、新鲜柠檬水的正确泡法是怎样的

1、在超市买一些新鲜的柠檬，注意每次买上一两个就行，不要卖很多。据了解一个柠檬可以吃上一个星期，不是只泡两次就没有的哦!

2、把柠檬清洗一下，然后用盐水浸泡15分钟左右，然后用干净的抹布清洗表面。因为现在很多的柠檬看起来非常的新鲜，是因为果农为了延长柠檬的新鲜度会在柠檬皮上涂上一层人工蜡，所以在吃之前用盐水浸泡是可以软化表面的一层蜡的。其中苹果也经常会涂上一层蜡，我们需要注意。

3、把洗干净的柠檬切成薄片，如果你是一个人喝的话切两片泡水喝足够，剩下的可以用保鲜膜封好，最多可以保存三天以上，但是一定要及时使用。

4、有的朋友会经常问柠檬泡水是用开水泡还是凉开水泡?在这里可以很肯定的告诉大家，柠檬水一般用60-70℃的温开水泡最好，用沸水泡的话就会维生素C被破坏，凉水泡不出来里面的营养物质，所以温开水泡是最好的。

5、柠檬泡水还有一个好技巧就是准备一个干净的容器，把里面的水晾干。然后把新鲜的整个柠檬切成薄片，再涂上一层蜂蜜，放在干净的容器当中，可以在想要泡水的时候就可以拿出来，不用再来切比较麻烦，你可以选择一次性切好，放在冰箱即可，想喝的时候就取出一两片。

三、柠檬水的功效与作用介绍

1、柠檬水的功效与作用促进消化

喝柠檬水可以促进胃消化，因为柠檬水含有柠檬酸可以促进胃酸消化，让胃中含有的积食更容易消化。

2、柠檬水的功效与作用美白养颜

柠檬水中含有大量的维生素C，具有较强的抗氧化作用，长期喝的话可以达到美白养颜的功效，这也就是为什么那么多女生喜欢喝柠檬水的原因。

3、柠檬水的功效与作用预防癌症

柠檬水属于强碱性水果，对预防癌症和治疗癌症有一定的功效与作用。

4、柠檬水的功效与作用有助于排便

喝柠檬水有助于清理肠道，每天早上喝上一杯可以起到润肠道的作用，有助于排便的，不会产生便秘的情况。特别适合容易便秘的人群。

5、柠檬水的功效与作用消暑提神

在夏天的时候很多人都很喜欢喝柠檬水，最主要的原因是柠檬水含有苹果酸的原因，在夏季喝可以达到消暑提神的功效。

6、柠檬水的功效与作用预防高血压

柠檬水中含有维生素P、C有扩张血管的作用，经常喝的话可以有预防高血压的作用，特别适合中老年人群。

月经期能喝柠檬水吗？当然是可以的，小伙伴们不用担心，多喝柠檬水是对女性的身体有好处的哦，炎炎夏日即将来袭，柠檬水会成为女性爱好的一大饮品，当然月经期的宝宝们喝柠檬水的时候一定不能喝冰的哦，要喝常温的。快去买柠檬自制柠檬水吧。