每日常喝柠檬水好吗？柠檬水可以替代白开水吗？

这两年，经常听到一句话：“给我来杯柠檬水吧！”这句话好像成为现代年轻靓仔和靓妹的口头禅，觉得喝柠檬水很时尚。柠檬水一时间风靡了整个青春，很多人在泡上一壶柠檬水能喝上好几天，有的饭店餐前的热水或者白开水也换成了柠檬水。下面小编带大家了解一下常喝柠檬水好吗？难道他能代替我们每天都喝的白开水吗？

一、常喝柠檬水好吗

柠檬富含丰富的维生素C和维生素P。不仅可以补充人身体中流失的许多维生素，还可以促进胶原蛋白在皮肤中的吸收。并且可以促进肠道消化功能。提高蛋白质在腹中的代谢速度，将食物中的油脂代谢，从而使皮肤看的更健康。常喝柠檬水，能够有效的降低人体内的食物残渣沉淀，达到预防和提高生活质量的作用。保持健康的体魄，但事无完事，如果每天喝柠檬水也是有一定坏作用的，因为柠檬水的酸性非常大，很容易腐蚀牙齿上的保护膜，造成牙齿的问题。并且胃酸过多的人，有胃病的人，尤其是年龄小的和岁数很大的的人更不要任性的空腹喝柠檬水。餐后喝一小杯，浓度不高的即可。喝完要立刻刷牙，才可以保持健康。

二、柠檬水可以替代白开水吗

柠檬水在一定浓度下，会有一些酸性物质释放在水中，对于胃肠功能欠佳的人群来说并不太适合。柠檬水如果代替白开水，会刺激肠胃，造成病痛，如果实在想喝可以在柠檬水放入一片姜片，就餐时候饮用，促进分泌胃酸。所以柠檬水只能是众多健康饮品中的一种，并不能替代白开水。喝煮好的白开水比较健康，适量喝一些有利于健康。

柠檬水禁止热水冲泡，热水会破坏柠檬的维生素条件释放，柠檬特有的香味也容易损失。最合适的水温为凉白开，如果是冰水浸泡时间将更长。柠檬还可以做菜，沙拉，鱼肉上去腥。

夏天将至，一切祛暑的美味将悉数上市，保护我们身体健康的前提下，再选择能喝的冷饮，柠檬水冬夏都可以喝，但要适量，不可过浓过热，实在需要喝热水还是喝一些热开水更利于健康。