柠檬水什么时候喝最好?不是什么东西都能乱喝乱吃的

柠檬水是大家日常生活中常见的一种饮品，它含有丰富的维生素，长期饮用的话对人体非常好。柠檬水不光能够解渴，内含柠檬酸可以冲淡想吃东西的欲望。现在很多的的饮食不规律，甚至在睡前要吃宵。如果养成了习惯，长此以往对身体是非常不好的。所以，柠檬水可以抑制不正当食欲，对改善生活习惯是很有帮助的。那么，柠檬水什么时候喝才好呢？今天就随小编一起来看看。

一、柠檬水什么时候喝最好

柠檬水在每天早晚喝是最好的。早餐后喝一杯柠檬水可以帮助排除宿便，将体内的毒素排出来，还可以提神醒脑。但是切记不要空腹喝，这样对肠胃的刺激很大，长此以往会给肠胃造成很大的负担。晚上在睡前一小时喝一杯，这样更加利于吸收维生素，增强身体体质。但是容易胃酸或者胃不好的人群一定要谨慎饮用，可以在饮用时加一点蜂蜜，这样可以减少对胃的伤害。最好是咨询一下医生，听取医生的建议最佳。

二、柠檬水的制作方法

买柠檬时选光泽比较好的，这样的柠檬比较新鲜。用清水洗干净后擦干放到冰箱里冷藏两个小时，时间不能太长，不然就冻硬了，太短了冻不透。冻好了以后切成薄片（一个柠檬15-20片就可以），然后装到保鲜盒里盖住后放进冰箱里冷冻就可以了。在食用时直接取出一片放在盛水的容器了，一杯水约半片，一壶水约1-2片。可以加入适量冰糖或蜂蜜进行调味，具体剂量以个人口味为准。但是一定要记住，千万不能追求省事泡在开水里，这样柠檬的营养成分会快速蒸发，所以一定要用常温水或温开水泡。

三、关于柠檬水的注意事项

有人觉得柠檬水泡浓点会比较好，一来是味道更加浓厚，二来是觉得营养更多。其实不是这样的，只要有柠檬味基本上就可以了，任何食物摄入量过多都会引起其它的反应。还有人觉得胃病患者使用柠檬，其实也不完全正确。一般只要食用纯柠檬，胃病患者完全可以喝柠檬水。前提是清楚自己的身体状况，得到医生允许的情况下，不要肆无忌惮，也不要杞人忧天就好。

今天小编就给大家分享了柠檬水什么时候喝最好和一些相关的注意事项。其实最重要的还是平时注意合理规划饮食，适量锻炼身体，保持好的心态，这样才会有一个健康的身体。最后小编祝大家生活愉快，身体健康，工作顺利！