什么时候才是喝柠檬水的最佳时间？

柠檬富含的维生素C和柠檬酸，可以解决厌食症和维生素缺乏症的症状，它是"坏血病"的克星。柠檬水是指有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种非常的常见饮料。不管是在家里、街边、火车飞机上、还是在各类的餐厅里面，柠檬水的身影无处不在，那到底什么才是喝柠檬水的最佳时间呢?

一、喝柠檬水的最佳时间

1.早上空腹喝。早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，还可以加点蜂蜜，美容养颜，不要放太多柠檬，太酸了的话会刺激胃。如果本身胃不舒服或者有胃病的话，不推荐早上喝。因为柠檬酸会刺激肠胃，使胃酸分泌过多，让人出现恶心反胃现象。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间久后容易的胃病。

2.晚上睡前喝。晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，并且喝柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并且可以达到一定程度的美容美白效果。建议在晚上吃完饭一两个小时之后喝，同时加入适量的蜂蜜一起喝效果会比较好。

3.饭后1-2小时后。饭后喝柠檬水，可以助消化，起到减肥的效果。柠檬水有助消化道健康，可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能帮助缓解消化不良、烧心和胀气等症状。但是要注意的是，不可以将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中有大量的柠檬酸，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

二、多喝柠檬水的好坏

好处：排毒美容，平衡PH值，增强免疫力，促进消化，帮助醒酒，帮助呼吸。

坏处：常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损，柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，营养不能消化就会长痘，空腹的时候，不能喝，容易对胃脏造成伤害。

三、注意事项

1.柠檬水喝太多会对身体造成伤害。所以很柠檬水时应该学会适量，否则只会适得其反。

2.切记不要大口大口得喝，这样容易造成反胃，喝柠檬水时当多次少量。

3.柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

万事万物都有好的一面也会有坏的一面。柠檬水也是如此，虽然它有着许多不同的营养成分，但是过量的饮用也会身体的健康造成影响，所以对于柠檬水的饮用我们应当适时适量，不可毫无节制的喝。适时得喝一些柠檬水固然可以是我们的身体更加健康，但最重要的还是有一个健康的作息时间和饮食习惯