5岁宝宝补钙吃什么好

为了让自己的孩子茁壮成长，很多的新生父母们都非常关注孩子的补钙问题。我们都知道孩子的身体成长问题都是关于钙含量的充足问题。所以很多的新生父母们都想要知道：5岁宝宝补钙吃什么好？其实你们可以去下文看看答案哟。

5岁宝宝补钙吃什么好

5岁宝宝补钙可以吃虾皮紫菜汤、甜豆炒鲜贝、爱心土豆泥沙拉等等

虾皮紫菜汤

原料：虾皮25g、紫菜5g、醋、香油

做法

1、取开水一碗，放虾皮，入微波炉加热1分钟。

2、取出加热的虾皮汤，放入紫菜，搅匀，再入转微波炉半分钟。

3、取出后，加醋，香油调味即可。

小贴士：虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。很适合宝宝补钙哦。

甜豆炒鲜贝

原料：鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量

做法

1、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。

2.豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。

3、锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。

4、加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。

爱心土豆泥沙拉

原料：土豆2个、鸡蛋2个、培根1包、黄瓜1根、番茄1把

做法

1、土豆削皮、切片，隔水蒸熟。蒸熟的土豆装进保鲜袋，用擀面杖压烂。黄瓜、小番茄分别清洗干净，切碎，培根也同样切碎。

2、热油锅，放进培根煸炒至金黄。加入黄瓜和小番茄，翻炒均匀，放盐，加入土豆泥，翻炒均匀，加入适量淡奶油。

3、加入切碎的白煮蛋，磨入黑胡椒碎，放盐，拌匀调味即可。

虾皮白菜烧豆腐

原料：豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐; 做法：

1、白菜切段，葱姜切末。虾皮淘洗干净沥干水分。豆腐切小块。

2、锅内放油，开小火，葱姜末和虾皮爆香。倒入豆腐，翻炒两分钟。

3、倒入适量高汤(水)，大火煮开后小火焖三分钟。倒入白菜翻炒两分钟，调入适量盐即可。

鸡肉面片

原料：加工研碎的鸡肉末50～100克、薄面片适量、卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量

做法

1、锅内放水烧开，将鸡肉末和虾皮放入水中煮熟。

2、开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

我们都知道宝宝对钙含量的含量是十分的急需的，所以很多的父母都想要知道：5岁宝宝补钙吃什么好呢？其实这个问题的答案十分的简单，不需要我们花费爱太多的时间去寻找答案哟。其实你们也可以去上文看看有那些食物哟。