一岁宝宝吃什么补钙

幼儿宝宝每天都是在不断的长身体，这个时候她们需要大量的营养来补充，尤其是钙元素，它是促进宝宝骨骼和肌肉成长的重要元素，如果在这个时候没有给宝宝足够的钙元素，就会导致宝宝比其他孩子成长的慢，那么对于一岁的宝宝应该补充多少钙，怎么补钙就成为宝妈宝爸特别关心的，下面就由小编带着各位宝妈宝爸们一起去看看一岁宝宝吃什么补钙的呢？

一岁宝宝每天需要补充多少钙

宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙，宝贝并不一定能够完全吸收，吸收率在40%～60%之间不等，因此，可以少量给予钙剂补充，6个月以内的宝贝每天需要300毫克的元素钙，将这个量减去全天配方奶中提供的钙量就是宝贝需要额外补充的钙量。

怎样判断宝宝是否缺钙

如果你的宝宝表现出如枕秃、夜惊、夜啼、出汗、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等症状，可能提示宝宝缺钙，但是需要到医院进一步确认，以上症状不能作为诊断的标准。有的妈妈喜欢去医院给宝宝做微量元素检查是否缺钙，但是微量元素检查结果只能供参考，并不能因此判断宝宝是否缺钙，血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。

一岁的宝宝吃什么补钙

世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天。对宝宝来说，最好的补钙食物还是奶制品。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。

有的妈妈喜欢给孩子多喝骨头汤补钙，营养专家认为，骨头汤达不到补钙量。宝宝日常应该注意维生素D的摄入，避免膳食中妨碍钙吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸等（菠菜、茭白、茶叶、咖啡等含的多）以及碳酸饮料等。

专家表示只要孩子饮食正常，母乳或者配方奶的摄入量都正常，就不需要加钙。有很多医生毫无根据地让家长给孩子补钙，是非常不负责任的。关于孩子补钙，记住三点：1、不必过分担心孩子的缺钙问题， 只要孩子发育正常，饮食合理，奶量充足，就不必杞人忧天；2、慎给孩子检测钙元素，不要拍片测骨密度，更不要注射VD针，否则对孩子有害无益。3、补钙，食补胜于药补。

看了以上关于一岁宝宝吃什么补钙的说明，宝妈宝爸们是否已经心中有数了呢，其实宝妈宝爸们无需太多的担心，只要宝宝们每天饮食正常且营养搭配齐全，就不会出现缺钙的问题，另外除了食补补钙以外，晒太阳也是补钙的好方法，每天让宝宝晒1-2分钟，每天2次左右即可，当然了如果宝宝天生体质偏弱的（如早产）就可以多晒太阳，但一定注意不要着凉哦。