宝宝10个月食谱

宝宝10个月可以吃什么呢，相信很多父母对于宝宝的饮食都是非常注重的，这关乎到孩子的健康成长问题。宝宝每日的营养需求应该是更灵活、更多样、更科学的去选择，宝宝10个月食谱到底哪些更具有营养价值呢，我们一起来看看。

宝宝10个月食谱

宝宝10个月可以吃鸡蓉玉米粥、山药麦糊 、水果泥 、消食萝卜汤 等等

鸡蓉玉米粥

食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 做法： 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 功效： 玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

山药麦糊

食材：山药110克、麦片3匙、水适量 做法： 1、山药去皮，切成小丁。 2、将山药蒸熟到软。 3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。 4、打成半泥糊状。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效： 山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

水果泥

食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克 做法： 1、将菠萝切成块。 2、将苹果洗干净，切片、切块。 3、将所有的材料切成小块。 4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效： 这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

消食萝卜汤

食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法： 1、白萝卜洗净切片。 2、干桔皮切丝。 3、生山楂洗净。 4、将所有原料放入小锅中，加水600ml。 5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。 6、最后盛上一杯即可。 功效： 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

宝宝10个月食谱是不是真的很靠谱呢？宝宝每日的茁壮成长，离不开丰富的营养摄入，如何更好的选择宝宝每天的营养套餐，相信这篇文章可以给你更好的选择。如果你也学会了宝宝10个月食谱，请你也告诉身边的朋友吧。