13个月宝宝食谱

宝宝刚刚出生的时候，吃的是母乳，这就已经能维持正常的生理活动了。随着随着渐渐成长，对食物的需求量加大，母乳已经无法满足需求，就开始食用辅食。再随着牙齿和消化能力增强，宝宝可以简单食用一些食物。今天介绍的是13个月宝宝食谱。

13个月宝宝食谱

1.虾仁豆腐豌豆泥粥

材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

做法：将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用；将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

2.胡萝卜肉菜卷

材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜；适量油、葱姜末、盐、酱油

做法：将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵；将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅；把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片；将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。

3.五彩冬瓜盅

材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油

做法：将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末；把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱末即可。

4.香煎土豆片

材料：土豆、原味沙拉、植物油

做法：将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片；把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

5.鸡肝芝麻粥

材料：15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米；少许酱油、熟芝麻

做法：将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10分钟，捞起，放入碗内研碎；将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状；把大米煮成粥，然后加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。

6.鸡肉西兰花

食材：剁碎的鸡肉、西兰花、沸水、食盐等；

做法：把鸡肉处理干净并且剁碎，然后将盐腌制；把西兰花切块，用开水烫；把油倒入锅中，将西兰花和鸡肉炒熟，等到出锅的时候，放入食盐即可。

7.胡萝卜蜜饯

食材：蜂蜜、胡萝卜；

做法：把胡萝卜去掉皮之后洗干净并且切块，在水中煮熟，并且沥干；沥干之后放到锅里煮沸，20分钟以后，把胡萝卜拌入蜂蜜。

关于13个月宝宝食谱的内容，上文已经介绍得很详细了。13个月的宝宝已经可以自己简单的食用一些食物了。不同的年纪需要的补充的营养有所差异，饮食也相应不同。随着宝宝年纪增长，家长也应该随之调整宝宝的饮食食谱。