啥汤下奶
当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。下面就介绍啥汤下奶。
啥汤下奶
一、醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：
1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
二、花生猪蹄汤
原料：花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。
做法：
1.花生提前在水中浸泡半小时以上，不宜放太多。
2.红枣洗净去核备用，红枣要掰开煮，这样里面的营养才能充分溶出来。
3.首先将猪蹄洗净，入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水，冷水入锅也可以煮出肉腥味。
4.准备一个砂锅，放入足够量的水，煲汤的时候水要一次性加足。
5.放入猪蹄、花生和红枣，先中火煮至砂锅沸腾后，慢慢撇掉上层的浮沫，转小火煮约两个半小时，煮至猪蹄酥烂，加盐调味后即可。
原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
做法：
1.将黑米提前用水浸泡两个小时。
2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。
3.将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。
4.关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
四、鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法：
1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。
2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。
五、乌鸡汤
原料：柴鸡（或乌鸡）1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。
做法：
1.鸡洗净，去掉内脏和鸡油；葱切段，姜切片。
2.枸杞用水泡发；锅置于火上加入适量水、料酒烧开，下入鸡焯去血沫捞出备用
3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫；加葱、姜、料酒大火烧开。
4.撇去浮沫，转小火煲1小时；用勺撇去鸡汤上的油脂。
5.加入枸杞再煲10分钟，盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。
六、山甲炖母鸡汤
原料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法 ：
母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳，鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
七、猪骨通草汤
原料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，
做法：
熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
读过上面的这篇文章，关于啥汤下奶，相信妈妈们应该有了答案。产妇想要下奶，那么最科学健康的方法就是通过饮食了，因为自己熬制一些营养汤，也可以起到很好地下奶效果，比如醪糟鸡蛋汤、花生猪蹄汤等食物的下奶效果就比较好。
