什么吃了会回奶

很多女性在哺乳期的时候最苦恼的就是奶涨，或者是宝宝会咬奶嘴，而且很多的女性都是事业心很强的，不想一直呆在家里，想要早点儿工作，但是碍于正在哺乳期，上班难免会有不方便。那么怎样能够回奶呢，什么吃了会回奶呢？

一、什么吃了会回奶

1、大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶

2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3、回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶

4、苦瓜寒凉，多吃帮助回奶

5、绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶

6、螃蟹寒凉，也有回奶的作用

7、生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶

8、不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用

9、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效

二、哺乳期间忌口

1、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

5、腌制的肉、鱼

成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

6、烟酒、咖啡等

烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

三、有利于奶水分泌的食谱

1、猪蹄汤

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

2、酒酿蛋花汤

食材：酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

3、虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

什么吃了会回奶呢？以上为大家介绍了九种回奶的方法，还有一些哺乳期间的忌口，忌食辛辣、生冷等刺激性食物。因为哺乳期妈妈的饮食会直接影响到孩子喝的奶的质量。以上还为大家介绍了有利于奶水分泌的食谱，大家有需要可以看看。