坐月子吃些什么比较好
有这么一种说法说月子是一个女人第二次的重生，可见月子的重要性有多大，所以说坐月子的时候饮食方面也是不能有丝毫的差池的，那么坐月子吃些什么比较好呢？其实小编已经为你们寻找到很多对坐月子有好处的食物了，你们要去下文看看吗？
坐月子吃些什么比较好
一、小米鸡蛋红糖粥
材料：小米100克，鸡蛋1个，红糖10克
做法：
1.将小米淘洗干净，放入锅内;鸡蛋1个，磕入碗中，将蛋液打至起泡，备用。
2.大火烧开小米后，将蛋液打入锅中，搅拌均匀，转小火煮至粥黏。
3.食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。
功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。
二、山药红枣小米粥
材料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。
做法：
1.小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。
2.深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。
3.改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。
功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。
三、猪肝菠菜粥
材料：大米300克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。
做法：
1.大米洗净;猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用;菠菜用开水烫一下捞出切段;枸杞用水泡开。
2.锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。
3.粥将熟时放入菠菜、盐调味。
4.粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。
功效：猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。
四、台湾油饭
材料：糯米40克，去柄香菇6克，胡萝卜6克，大蒜6克，五花肉30克，虾米6克，带皮老姜5片，麻油适量，坐月子水100 ml。
做法：
1.糯米洗净沥干后，于月子水中泡8小时后捞起沥干，泡过的水备用;
2.将香菇、虾米泡入1中留下的月子水中，泡软后香菇切成粗丝;
3.老姜、五花肉、胡萝卜均切成粗丝;
4.锅子加热后放入4大匙麻油，将老姜、大蒜放下炒成浅褐色具香味;
5.加入虾米、香菇、五花肉及胡萝卜炒至香味出来出来即取出;
6.锅内重新加热，放入三大匙麻油烧热，糯米下锅炒至粘性，加入5中的材料一起炒;
7.将炒好的材料放入蒸锅内，并加入泡过虾米及香菇的月子水，分量需盖过所有材料;
8.放入蒸笼或电饭锅内，蒸熟即可食用。
功效：促进肠胃蠕动，防止产后内脏下垂。
五、糙米饭
材料：(一日份)：糙米一杯(一次性水杯)，白米半杯。
做法：
1.将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右;
2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。
六、黑米饭
材料(一日份)：黑米一杯(一次性水杯)，白米半杯。
做法：
1.将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右;
2.将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
功效：开胃益中,健脾暖肝,明目活血,美颜等。
坐月子吃些什么比较好呢？其实这个问题一直存在刚刚生完孩子的女性朋友们的脑海之中哟。因为坐月子对于女性朋友们来说是特别重要的。女性朋友在生完孩子以后，身体是特别的虚弱，这个时候就特别需要补充营养，要不然以后对女性朋友的身体有很大的伤害。
