坐月子可以吃韭菜吗

现在很多大人一点都不重视自己的健康，都不喜欢拥有健康的饮食习惯，这样是非常不好的哦，这样的话会对自己的小孩都有影响，所以特别是女性，在生完宝宝后一定要注意，所以今天我们来讲一讲坐月子可以吃韭菜吗这个问题。

坐月子可以吃韭菜吗

一、坐月子可以吃韭菜

多数的人认为哺乳期不可以吃韭菜，有回奶的作用。事实上与大家说的刚好相反，韭菜中含有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，是好东西。一般人群均能食用。同时也适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群; 便秘者建议多吃，因为韭菜含有大量的膳食纤维 ，能改善肠道，润肠通便。但如果吃多的话，会导致轻微腹泻。韭菜对产妇身体健康有好处，哺乳期产妇可以多多食用，既可以有助于身体的恢复，又可以达到美体美肤的功效，实在令人惊喜。

二、韭菜的功效

1、预防肠癌

韭菜含有较多的粗纤维, 能增进胃肠蠕动. 可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。

2、降压、降血脂

韭菜所含的挥发油及含硫化合物, 具有促进食欲、杀菌消炎、降血脂及扩张血脉的作用,对高血压、冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效。

3、美容养颜

韭菜中的含硫化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。

4、抗菌杀菌

韭菜茎叶内含芳樟醇、甙类、苦味素及硫化物，这些化合物对一些霉菌具有杀伤作用。韭菜提取液对大毛霉菌、柑橘青霉菌、立枯丝核菌和胶胞炭疽菌有较强的抑制作用。

5、抗氧化

韭菜具有抗氧化防衰老作用。

6、温肾助阳

所含的硫化物、皂苷类、黄酮类、维生素C等物质具有固精、补肾、益肝、助阳、暖腰膝等功效。有研究者认为，韭菜中含有丰富的维生素C及铁、锰、锌，有增加男子精子数和增强精子活力的作用，还能刺激性腺分泌激素。

7、预防龋齿

由于韭菜含膳食纤维较多，较耐咀嚼，进食时可锻炼咀嚼肌，可有效预防龋齿的产生。

8、益肝健胃助消化

韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

9、行气理血

韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

看了上面这么多的食物，都应该了解到了坐月子可以吃韭菜吗这个问题，其中需要注意的就是，是可以吃的，很多人都认为哺乳期是不能吃的，有回奶的作用，其实说好的相反，韭菜含有很多维生素c是一个好东西，每个人都能食用的。