宝宝水果辅食食谱

宝宝的身体健康和成长发育一直备受家长们的关心。谁都希望自己的孩子能够茁壮成长，能够在众人之中脱颖而出。在生长发育中买这个阶段，摄入所需要的能量是必要的。下面我给大家介绍一份宝宝水果辅食食谱。水果不但味道受到大家的欢迎而且营养也十分充足。

一、宝宝水果辅食食谱

1、苹果米粉泥

适合年龄：6个月以上宝宝

食材：苹果1个、米粉2大匙

做法：将新鲜苹果洗净。把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

2、胡萝卜苹果汁

适合年龄：7个月以上宝宝

食材：1个胡萝卜、1个大的苹果

做法：将胡萝卜擦洗干净，切块。将苹果洗净，切块。先用搅拌机将胡萝卜榨汁。然后用搅拌机将苹果榨汁，把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌，并立即饮用。

3、一口水果大杂烩

适合年龄：1岁以上宝宝

食材：紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个

做法：紫甘蓝用手撕成一口大小的片，备用。圣女果去蒂，对半切开，葡萄去皮备用。苹果、木瓜、火龙果切块备用。将所有准备好的蔬菜放入一个大的容器中即可。

二、宝宝辅食第一次添加水果注意事项

1、给宝宝添加水果时，爸爸妈妈要做到适量、缓慢添加，每次只添加一种，不贪多，不着急。可以制作成果泥，也可以用勺子刮给宝宝吃。

2、刚开始建议选择不容易造成过敏的品种，比如苹果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、猕猴桃、哈密瓜等水果就比较容易引起过敏，不建议作为第一次添加的水果。

3、第一次加的时候，可以先在宝宝的口周涂抹一点儿，观察是否有皮疹，如果没有，就可以喂1-2勺;如果出皮疹了，那就停止添加，隔天换另外的品种尝试。每添加一种水果，建议观察3-7天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐、皮疹等过敏反应的话，再添加新品种。

4、美国儿科学会(AAP)的建议6个月以内的宝宝不要喝果汁，澳大利亚则建议1 岁以内的宝宝都不要喝果汁。因为宝宝一旦习惯了带有甜味的果汁后，就很难再接受没有味道的白开水了，导致宝宝不爱喝白开水，关键是果汁制作过程中，还会丢失掉很多的营养。

5、水果不能替代辅食。水果的虽然糖分、有机酸含量高，但是蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，不能代替由谷类、肉、蛋、蔬菜构成的正餐，不能因为给宝宝吃了水果，就少吃蔬菜。

看了我在上文给大家介绍的宝宝水果辅食食谱，相信大家对平常生活之中所接触的一大部分水果都有了一个大概的了解了吧。不同的水果富含不同的营养，对于缺少不同营养成分的宝宝具有不同的效果。缺什么补什么才是最高效的办法。希望上文对大家有帮助。