暖宫的食物

很多人都喜欢在夏天吃大量的冰棍，特别是女生特别爱吃甜食，其实对于女生来说最好还是少吃冰凉的食物，冷的食物吃多了小腹就会因为要温暖子宫而变大。但是对于每一个女生来说无论是小腹还是肚子，都是瘪一点儿好看。那么暖宫的食物有哪些呢？下面就一起来看看吧。

暖宫的食物

一、桂圆肉

桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

二、黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。

三、红花暖宫蛋

取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

四、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

五、平性水果

除了热性和温性水果，平性的水果也是宫寒女性不错的选择，如苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

六、热性水果

中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。

暖宫食谱

一、艾叶红糖煮鸡蛋

材料

艾叶10至15克，红糖少许，鸡蛋1至2个。

制作过程

艾叶10至15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15至20分钟，然后沥出艾叶，打入1至2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。

二、阿胶枸杞鸡

材料

阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。

制作过程

把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。

三、田七炖乳鸽

材料

田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只，酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油各适量。

制作过程

1、田七洗净，晒干或烘干，切成片，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用。

2、将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净，乳鸽宰杀，洗净，控净水分，用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身。

3、烧锅置火上，加植物油烧至六成熟，放入葱花、姜末煸炒出香，逐个放入乳鸽，急火爆香乳鸽，烹入料酒，加鸡汤(或清汤)适量，并放入田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟。

4、取出药袋(药袋内田七饮片，另放入碗内)，加精盐、味精、红糖，拌和均匀，继续用小火炖至乳鸽酥烂，黑木耳熟时，淋入麻油即成。

上面为大家介绍了一些暖宫的食物，像桂圆、黑枣之类的都是暖宫效果不错的。大家不要以为暖宫没什么用，要是女性长期的接触冷水或者是冷的食物，对于女性的生育能力来说是有影响的，所以女性想要当妈妈的话，就一定要好好保护自己的子宫。希望以上的内容对大家有帮助。