暖宫瘦身吃什么

暖宫和瘦身如今已经紧密的绑在一起了，那么今天小编将为大家介绍暖宫瘦身吃什么这一问题。暖宫可能只是宫寒的女子急需，但瘦身是每个女人梦寐以求的事情。接下来我会告诉大家什么食材对这一问题最有效果、最实用。

暖宫瘦身吃什么

一、红豆

瘦身原理：女性生理期身体营养元素，矿物质流失较多，红豆可以补充身体能量，还可排毒，减轻经期小腿水肿等情况。

食谱推荐：红豆薏仁汤

材料

生薏仁20g，红豆30g，冰糖。

做法

先把生薏仁和红豆淘洗干净，浸泡半日;之后薏仁加水煮至半软，放入红豆，煮至两者全熟，加冰糖，至完全溶化即可。

瘦身功效

红豆可益气补血，消除水肿，薏仁可健脾排水;有助于瘦身利湿，美白祛斑。

二、核桃

瘦身原理

生理期时期，会流失维生素B，核桃、腰果等是很好的补充物质。

食谱推荐：香浓核桃炖蛋

材料

核桃3个，鸡蛋2个，红糖，黄酒，水。

做法

1.鸡蛋打散，加少许黄酒搅拌均匀;红糖加水溶解;核桃取果肉。拍成碎末备用;

2.把红糖水和蛋液混合均匀，装在碗中，保鲜膜封好，放入蒸锅，中火蒸5分钟;

3.撕开保鲜膜，撒上核桃末;包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可。

三、山药

瘦身原理

山药含有丰富的黏液蛋白，能够防止脂肪依附于血管上，造成脂肪累积;同时，可以留住身体血蛋白，不至于因失血而营养不足。

食谱推荐：薏米山药羹

材料

100g山药，100g薏仁，水;

做法

薏仁泡水，山药切小块，加水熬成稀粥即可。

瘦身功效

山药羹富含淀粉，饱腹感强烈，可减少摄取量;薏仁和山药都可调节内分泌，可滋阴补肾，暖宫，缓解痛经。

四、大蒜

瘦身原理

大蒜属于阳性食物，可治疗肥胖;能消炎，利尿，杀菌效果显著;常吃可有瘦身功效。

食谱推荐：大蒜减肥粥

材料

紫皮大蒜50g，粳米100g，姜丝，油，盐。

做法

大蒜剥皮，放入开水中煮1分钟捞出，把米放入蒜水中煮粥，米煮好之后，再把蒜放入;之后，加盐，姜丝和少量油，煮5分钟即可。

瘦身功效

大蒜辛辣，煮粥可减少辣味，与粥同食，吸收效果更好。肥胖症，高血压者适合食用。

五、海带

瘦身原理

海带含有高纤维，是瘦身好搭档;可以减少脂肪在血管沉积，排出血液中的毒素，可助瘦身;此外，海带利尿，可排出女性经期多余水分;海带还含有钾元素，可平衡体内的钠，消除虚胖，达到瘦身作用。

食谱推荐：排骨海带汤

材料

排骨500g，干海带100g，姜，盐

做法

1.排骨洗净，过沸水，除去血泡;干海带用水泡发，洗净黏液;姜拍碎;

2.锅中放水，加姜，煮开后，放入海带和排骨，水开后，转下火煮1小时，最后加盐调味即可

以上五种食材就是小编认为暖宫瘦身吃什么的最好食材了。其实调养身体不一定只是可以用中药调养，还有其他许多方法可以。而食补的方法应该是最好渗透在生活里的，因为这不仅简单，并且可以用最便宜的钱让更多人受益。