减肥可以吃芝麻糊

长期以来，减肥都是广大朋友尤其是年轻女性一直关心的一个话题。许多人千方百计地搜集各种减肥妙招，避开那些长脂肪的食物。那么，减肥可以吃芝麻糊吗？今天小编就为大家盘点了一下，各位感兴趣的朋友快来看看吧！

1、减肥可以吃芝麻糊吗

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经且补肝，益肾，润肠，通乳，养发，强身体，抗衰老，所以减肥是可以吃芝麻糊的，只是需要尽量少加或不加糖

2、芝麻的营养分析

（1）芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用

（2）芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症

（3）芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

（4）芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经

（5）有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效

（6）可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

3、芝麻的好处

此外，芝麻油还可以促进食欲，对于有抽烟和嗜酒习惯的人群，食用芝麻油，可以减轻烟油对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤。芝麻油还能抵御肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。饮酒之前喝点芝麻油，则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。

4、芝麻的吃法

（1）芝麻糊

芝麻糊可以让芝麻中的卵磷脂更好地吸收，降低胆固醇，益智健脑。但芝麻糊的味道不佳，因此，老人或孩子在食用芝麻时，多半应选择味道香浓的黑芝麻糊。

经常食用黑芝麻糊，不但可以润肠通便，还能够治疗贫血、体虚、头晕等症状。对于节食减肥的人来说食用黑芝麻糊更是补充营养的最佳食品。而且，不必担心长期食用会导致营养不良。因为芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使过量食用也不会引起发胖，同时，还可以改善皮肤粗糙的问题。

（2）芝麻茄子

1)芝麻、茄子、面粉各适量，将面粉和水成糊状，然后再加入芝麻，

2)用芝麻面粉糊将茄子包起来，然后将油倒入热锅中，将裹制好的茄子用油煎炸至熟后，再加入料炒。可是一道很不错的菜哦。

（3）芝麻面包

1)鸡蛋、水、白糖、盐、面包粉、酵母、牛奶各适量，

2)将鸡蛋先打入面包机中，再加入适量纯净水，加入酵母高精粉和白糖，再加入适量和牛奶酥油，搅拌成面团，致使面团不起筋，然后进行烘烤，

3)烘烤的过程中可以时不时的刷黄油，刷黄油的时候顺便撒上芝麻。芝麻面包更是新鲜好吃，并且还有芝麻味。

脂肪增加一直都是广大年轻女性苦恼的问题，也许你还在为减肥而努力，也许你还在思考减肥可以吃芝麻糊吗。那么看完小编推送的这篇文章，想必你对芝麻糊是否会妨碍减肥已经有了深刻的认识。依小编之见，要想减肥成功，还是得多锻炼啊！