产后芝麻糊可以吃吗

生孩子是女人的又一次重生。所以产后的调养尤为关键，也是关乎女人下半生的身体状况。因为一调养不好就会造成身体的不舒适。产后吃吃芝麻糊也是孕妇产后在月子中所需要摄入的营养。在怀孕期间要保持心情愉悦，调节身体，饮食搭配均衡尤为关键。

产后芝麻糊可以吃吗

一、宜吃

坐月子可以适量吃芝麻糊。芝麻糊中含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还含有芝麻素、卵磷脂、维生素等营养物质。所以，芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的食疗作用。中医认为，芝麻味甘，性温，有补血、润肠、通乳、美容等功效。坐月子期间吃芝麻糊的好处如下:

1、预防贫血、美容养颜

芝麻糊中的维生素E尤为丰富，能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，能够使皮肤恢复弹性、柔嫩、有光泽。尤其适用于坐月子的女性，促进对妊娠纹、黄褐斑的淡化，恢复产前的肌肤容颜。芝麻糊中的铁元素与维生素C，还可预防女性坐月子期间的贫血症状。

2、增强体质

芝麻糊中富含生物素，对产后身体虚弱或者脱发，具有较好的食疗效果。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮。适量食用芝麻糊，对女性产后体质的恢复有促进作用。有增强体质、延年益寿的功效。

3、通利大便

芝麻糊中含脂肪甚多，故能润肠通便，而月子期女性因为产后虚弱，活动较少，故而胃肠功能紊乱，容易引起便秘，而芝麻糊可起到润肠通便的效果。

二、营养价值

1、芝麻糊中含脂肪油，为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等，并含芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。

2、芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

3、黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。

4、利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

产后芝麻糊可以吃吗？孕妇本身比较虚弱。所以还是注意的吃比较好。可以少吃点。在怀孕期间要保持心情愉悦，调节身体，饮食搭配均衡尤为关键。水果也要适量吃，不可大鱼大肉的瞎吃，否则会造成身体的不适，严重的话可能落下病根。所以要好好调养身体。