产妇可以吃腰子吗

刚生了宝宝的产妇身体非常虚弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也要变着花样地做出美味给产妇补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。 俗话说吃哪补哪，吃腰子当然也就是补肾咯，那么，产妇可以吃腰子吗？

一、产妇可以吃腰子吗

产妇是可以食用猪腰子的，且这个还有补肾的功效，特别适合产后身体较差的人来食用。产后需要注意饮食均衡，避免受凉。

二、推荐产妇食谱

1、玫瑰红枣补血粥

材料

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

做法

1)将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。

2)将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。

3)等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;

4)粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。

2、迷你补血夹心糕

材料：

黑米(装满打豆浆的一量杯)，红枣10颗，生姜30克，油20克，鸡蛋1个，椰蓉50克，面粉500克，葡萄干适量，红糖60克

做法：

1)将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊。

2)将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌，揉成较软的面团。

3)将面团分成几份，包入3颗葡萄干。

4)将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可。

3、红枣补血养颜粥

材料

红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖

做法

1)将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2)将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3)粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

三、坐月子的人能吃什么

1、产后应喝蔬菜汤

女人坐月子吃什么好呢?女性在坐月子的时候，很多父母都嘱咐要多吃有营养的食物，其中蔬菜汤是必不可少的。但是，很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，其实多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

2、产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物

营养专家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶。

3、每天吃1—2个蛋

鸡蛋不适合多吃。鸡蛋不要多吃，这一点非常重要。专家说，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。

文中已经对产妇可以吃腰子吗这个问题有了详细的解释，产妇是可以吃腰子的。文中还提到了几种适合产妇的食谱，不但可以帮助产妇提高食欲，还能增加充足的营养，给小宝宝均衡的营养需求。希望这篇文章对产妇们能够有所帮助。