产妇坐月子可以吃水果吗

水果富含多种营养元素，每个人都可以从水果中吸收到营养元素。但是，现在出现一个月问题：产妇坐月子可以吃水果吗?对于这样的问题，几乎所以的人都会说为什么不可以，水果一直都是最好的东西。没错，水果是大家公认的天然食品，虽然有的水果对于某些人来说确实存在不适应的现象，但也是少数。现在我们来谈谈关于产妇可不可以吃水果的问题。

产妇坐月子可以吃水果吗

中国是一个有5000年文化的古国，从老祖宗那里传下来的各种条款和禁忌也惊人的多，“坐月子不能吃水果”就是其中的一项。时至今日，仍有不少女性纠结于产后能不能吃水果这一问题。事实上，古训只符合古时候的社会现状，却未必满足现代人的需求。坐月子的时候非但不能拒绝水果蔬菜的摄入，反而要加以重视。

一、不可迷信于“产后不能吃水果”古训

既然产后吃水果对于产妇的营养摄入非常好，那么为什么古人会定下如此多诸如“坐月子不可生食果蔬”“坐月子不可洗澡洗头”“坐月子不可外出”等等的金科玉律呢?归根结底，任何条款的出现必定有其社会背景的原因，我国古代时由于营养摄入差、卫生条件差、医疗水平差，人们的身体素质差、骨骼钙含量低、免疫力低下，连女人生孩子也被说为“在鬼门关前走一遭”。而妇女产后由于身体在生产过程中消耗大量气血和体力，身体也格外虚弱，免疫力和身体素质较正常人就更差，如果在坐月子的过程中洗澡、吃生冷食物，极易受凉落下病根或者导致牙齿松动脱落，甚至一命呜呼，故古训定下那么多的规矩也不是不能理解。

二、产妇可以吃哪些水果

虽说营养师们鼓励产妇破除迷信，勇敢摄入水果，但并不是所有的水果产妇都是可以随心所欲吃的。在吃水果之前，产妇必须对水果的“四性”有所了解。所谓水果的“四性”指的即是寒、凉、温、热四种属性。寒凉性水果可清热降火气，使人体能量代谢率降低，让热量下降;温热性水果可以驱寒、补虚，消除寒症，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量;温热性水果可以驱寒、补虚，消除寒症，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。

产妇在生产过程中由于损失了大量的气血，身体虚弱，最好不要选择寒凉类的蔬果如西瓜、梨、柿子等水果，适当选择平性水果如苹果或温热性水果如龙眼、桃子等水果为好，这样可以避免寒凉性水果进入人体后对虚弱的身体产生负面刺激，造成身体的不适。

三、产后推荐吃水果的原因

一是增加维生素、膳食纤维等营养素的摄入，让产妇摄入的营养更加全面和均衡;二是产后大补，基本是大鱼大肉荤腥之物，不少产妇都会在月子里被补得想吐，这时候吃一些水果，也有利于爽口开胃。但如果产妇实在不想吃不喜欢吃也没有必要强迫自己去吃水果，因为产妇在产后亦会有蔬菜和其他食品的摄入，不能从水果里摄入的营养素都可以通过其他的途径来摄入。所以不想吃水果的产妇也不用拘泥于这个问题，全面平衡膳食最为重要。

看了上面的讲述，我们看到的不是产妇坐月子不能吃水果，而是产妇在坐月子的时候应该多吃水果。水果对于产妇来说有更特殊的功效。所以，关于产妇坐月子可以吃水果吗这个问题就不用再讨论了。产妇在坐月子的时候是能够吃水果的，而且应该更多的吃那些温性的水果，少吃那些寒性的水果。这样对于产妇的恢复有一定的作用。