月子吃什么
坐月子是当妈妈必须经历的一段特殊的时期，不少人为此很苦恼，却不知坐月子十分重要，它关系着你日后的身体状况。坐月子比较重要的一方面是饮食。合理的饮食才能对产后妈妈们的健康有所改善。那么，坐月子吃什么呢？
一、月子吃什么
坐月子是女性健康的一个转折点，可以说，只要懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。
第一二周
一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。
第三周
鲈鱼汤和猪肝药膳餐，能够排除体内毒素。
第四周
猪腰和炖品，能补充钙和矿物质。
第五周
麻油鸡，有温补作用。 研究发现，妇女产後期间的营养非常重要，不但影响恢复母体复原外，更攸关乳汁分泌量与营养素，对婴儿生长发育更是关键，因此，妇女产後第二天，一定要开始着重乳房护理工作，每天早晚热敷、按摩乳房，以利分泌母乳喂哺婴儿。
二、如何搭配药膳改善个人体质
坐月子期间的饮食与药膳不可能人人相同，建议朝个人化、精致化的方向来搭配，也就是依照产妇的体质、宿疾、是否感染疾病或受情绪影响，来分析脏腑气血的寒热虚实，进而调整饮食。
一般人坐月子时，会喝生化汤排恶露，其实生化汤应针对不同体质进行加减，例如有的妈妈生完小孩会便秘;有的会头晕;有的会胀奶;有的有恶露、血块，会腰酸、腹痛，此时，中医会就个人体质，开立不同的药膳，生化汤的剂量成分也会不同。
再者，也要调理肠胃，因肠胃为後天之本，肠胃功能好，产妇吸收自然佳，体力恢复也较快，接下来是大补气血，最後才需调理阴阳。
三、坐月子时能吃盐吗
许多产妇生产後，感觉燥热、口乾、没有胃口。依照营养学的观点，坐月子的饮食应该肉、鱼、豆、蛋、奶、蔬、果均衡，重质不重量。
除非有肾脏病，一般产妇并不会限盐，但食用低盐比较好，亦可避免水肿。烹煮时也不要使用过多麻油，太油腻会影响产妇肠胃消化，且避免寒性及冰冷的食物。可适量添加老姜，以温暖子宫、排恶露、温胃。
对于坐月子，很多新妈妈手足无措，不知道如何照顾自己的身体，以致身体出现各种小毛病后后悔不已。科学地坐月子才是对自己和家人最负责的。月子里很多都需要注意，尤其饮食。看了上面的介绍，相信你再也不会为月子吃什么而烦恼了。
