养生双薯沙拉的做法 养生双薯沙拉怎么做

“红薯类的无论什么颜色的，对是非常健康营养的食材，据科学家研究红薯有抗癌的功效，尤其是紫薯，富含花青素，有很强的抗氧化功能。这是沙拉是用了白瓤的红薯和紫薯两种搭配的，又添加了玉米粒和蔓越莓，口感丰富，营养全面，是名副其实的养生沙拉。”

食材明细

• 果味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

养生双薯沙拉的做法步骤

• 1、紫薯和红薯蒸熟

• 2、分别碾压成泥

• 3、在红薯泥中加入蔓越莓干，在紫薯泥中加入熟玉米粒

• 4、再加入丘比沙拉酱

• 5、拌均匀。

• 6、把拌好的薯泥团成球，此时已经可以吃了。烤一下更好吃

• 7、放入烤盘中，烤箱180度烤了10分钟

• 8、烤好的薯泥外皮多了一层烤焦的皮，吃起来有烤红薯的味道，比烤之前吃要好吃很多。装盘时再用适量点缀同时可以沾食