生菜山竹沙拉的做法 生菜山竹沙拉怎么做

“夏日专属小清凉，尝一口夏天的味道。生菜山竹沙拉，经常食用可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。

”

食材明细

• 奶香 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

生菜山竹沙拉的做法步骤

• 1、生菜1棵，山竹3个，草莓5个，酸奶1盒，黑芝麻一点点。

• 2、草莓用淡盐水泡一会，洗干净备用。

• 3、山竹扒开去核备用。

• 4、生菜择洗干净，控干摆到盘子里。

• 5、摆盘，浇上酸奶。

• 6、撒上黑芝麻就可以拌拌吃了。

小窍门

山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为研究发现山竹成分中有抗病效果，但过量摄入会增加酸中毒的可能性，损害呼吸系统，所以每天食用不要超过3个。