牛肉拉面怎么做的

牛肉拉面是兰州的特色美食。在全国只要您看到一家清真拉面馆，那么就一定会有牛肉拉面。但是这些拉面为了迎合当地人的口味会在拉面里添加不同的蔬菜，调料之类的东西。正宗的牛肉拉面怎么做的呢？我就带大家看看吧！

 一、牛肉拉面怎么做的

牛肉凉水冲洗干净，切成大块锅中加水烧开，牛肉倒入锅内焯一下。焯好的牛肉用温水冲洗后，挤出血水放入碗中。把调料准备好香菜除去叶子部分，用水冲洗干净。锅中加水烧开，放入牛肉、调料和香菜，大火烧开转小火炖二个小时。捞出锅里的调料和香菜，倒入适量的酱油、盐和鸡精小火炖十分钟。准备好切面锅中加水烧开，放入切面煮熟即可。煮熟的切面用凉水过一下捞入碗中。切些葱花和香菜段牛肉连汤一起盛在面碗里，放些葱花和香菜。

二、功效

1、牛肉含钾

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

2、肉含优质蛋白质

牛排是优良的高蛋白食品，(每100g)还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170毫克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克、及少量维生素A等。营养成份易于被人体吸收。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。因此，每届奥运会牛肉都是运动员的必备食品。

3、牛肉含铁和锌

牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能，还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。

4、牛肉含维生素B12

维生素B12对细胞产生至关重要，红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

5、牛肉含维生素B6

牛肉含维生素B6，蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复

6、辅助锻炼肌肉

牛肉中的肌氨酸含量比其它食品都高，使它对增长肌肉、增强力量特别有效。进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

您是否学会了牛肉拉面怎么做的，如果学会了下次就不用去拉面馆买拉面吃了。在家也可以做出正宗特色的牛肉拉面了。没有学会做牛肉拉面的也不要紧，在家多加练习，相信很快就学会制作。美食就在眼前，心动不如行动，快来学习制作牛肉拉面吧！