新生儿缺钙吃什么

很多人都忽略了补钙的重要性，以为只有老年人才需要补钙，这样想你就错了，婴儿补钙更尤为重要，能促进骨骼的成长，那么有人会问，新生儿缺钙吃什么好，小编已经为大家寻得答案了，以下为小编分享一篇补钙的食物。

新生儿缺钙吃什么

一、黑豆

黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。常常食用黑豆除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。因为豆类的形状和质地较圆较硬，建议尽量将黑豆做成豆制品，比如豆浆、黑豆腐再给宝宝吃。

二、海带

海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需营养元素。海带因为属于海产品，所以含盐量也会比较高。妈妈们可以炖一些海带排骨汤，不过一定要注意清淡。

三、木耳

木耳除了人们熟知的降血压作用之外，补钙能力也很强。木耳中的胶质也起起到清胃涤肠的作用。木耳虽然钙含量丰富，但口感比较硬脆，不太适合2岁以下的宝宝。

四、紫菜

紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，治疗贫血，同时促进骨骼和牙齿的生长，提高机体的免疫力。可千万别小看紫菜，它可全身都是宝呢!除了有市售的即食海苔可以给宝宝们当零食，做成菜也很不错哦!

五、海参

海参钙含量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。海参虽好，但品相好的海参的确价格不菲。所以一般家庭的妈咪们不用一定追求。另外，因为海参也属于高蛋白食物，所以宝宝们吃的时候一定要适量，否则也极易不消化哦。

六、芥菜

芥菜除了钙含量高，还含有丰富的维生素，能开胃消食、提提神醒脑。也是眼科患者的食疗佳品。居然有绿色蔬菜也是含钙高的佳品!多吃蔬菜好处多多，妈妈们可以多给宝宝吃。

七、奶酪

奶酪能增强人体的抵抗力，促进代谢，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。暖暖是8个月开始吃奶酪的，因为制作工艺的要求，奶酪里必然还有盐分，所以1岁以上的宝宝才可以直接吃。1岁以下的宝宝可以用在辅食制作中增加奶味和补充钙质。

八、牛奶

牛奶中矿物质种类非常丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。虽说牛奶的钙含量没能排到第一，但是牛奶因为作为液体，确是最容易摄入的补钙食物，每天摄入500g的牛奶非常容易，但是要吃掉500g的虾皮和芝麻酱却非易事。所以，妈妈们千万别忘了要保证宝宝们每天奶的摄入量哦!

九、虾皮

蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。可减少血液中的胆固醇含量，常食用可防止骨质疏松。暖暖特别喜欢虾皮，每次吃鸡蛋羹的时候都会放一大勺嚼着吃。不过虾皮跟海带一样，也属于海产品，含盐量较大，所以在有虾皮的菜里，一定要注意清淡少放盐。

十、芝麻酱

富含蛋白质和氨基酸，经常使用对骨骼、牙齿发育都大有好处。并含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。含钙量的第一名居然是芝麻酱!每25.6g就富含300mg的钙，是奶酪的1.5倍，酸奶的10倍。对于小朋友而言，最好的吃法就是用来涂抹面包片，早餐一片芝麻酱面包，真是营养又美味呢!

钙是人体中很重要的一种元素，补钙如同美容，少壮不努力，老大徒伤悲呀。所以，日常生活中要注重钙的补充，多吃有钙元素的食品，多晒太阳，劳逸结合，这样才能促进钙的吸收，强身健体。希望小编分享的新生儿缺钙，能够帮到你。