小孩缺钙吃什么能改善

最近有很多人问小编说自己的宝宝最近这几个月总是偏食、挑食。平时老是爱啃手指，身体爱汗，夜惊易醒，经常抽筋，又爱哭闹，家人不放心，就上医院去检查，医生说是缺钙，所以问小编小孩缺钙吃什么补充最快呢？宝贝是每个父母的心肝，相信宝宝有什么事情，父母都是很担心的。

小孩缺钙吃什么能改善

一、维生素D

一般来讲是补充一些维生素D，因为钙的吸收过程需要维生素D的帮助，所以适当补充维生素D就相当于在补钙，维生素D需要身体的肝脏、皮肤在阳光的作用下进行转化，所以适当的活动户外和日光照射也对宝宝的补钙有帮助，如果宝宝进食不好，吃的奶量比较少，户外活动很少，又有一些缺钙的症状，我们可以适当补钙，根据宝宝实际缺钙的情况决定补哪一种钙，市面上有很多种钙，葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙其实都可以，但是目前认为吸收率比较高、比较稳定的是碳酸钙。当然这个也要根据宝宝的口味来适当调整，所以宝宝是否要补钙，还是单纯补充维生素D，补充哪一种钙都要根据宝宝的实际情况来决定。

二、食补

1、食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。 现在让孩子多吃绿叶菜、紫菜、海带、鱼、干的虾皮、芝麻酱、鸡蛋黄。药物可以吃21金维他，复合维生素B片。

5、补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需。

现在知道小孩缺钙吃什么最好应该注意什么了吗，我觉得新手妈妈和新手爸爸都不注意这个问题，以后会后悔的，孩子的身体最重要，别把孩子的健康当做是小事情，健康是人生大事情。首先要爱孩子，别人才会爱孩子。连自己都不好好保护孩子，还能指望别人吗？