山药草莓淡奶怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

火龙果 ：半颗
淡奶油 ：三勺
草莓 ：三颗
山药 ：一段

辅料

具体步骤

1. 先将山药切成丁，放入蒸锅蒸制10分钟。

2. 将火龙果切成丁，草莓切成小块备用。

3. 将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中。

4. 将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油。

5. 最后装入杯中，上面点缀好草莓就可以享用啦。

烹饪技巧

我的30保养计划细分到每天的食物中，早餐是最丰盛的，晨起空腹含服一勺蜂王浆然后刷牙洗脸，早餐。必须在一天中至少吃到10种颜色的食物，每天保证一杯酸奶，牛奶。一个猕猴桃或者橙子，莓类的水果保证一天VC的需求。如果觉得特别疲劳的话，可以炖补西洋参乳鸽,白天泡一杯黄芪红枣养生茶，或者服用高蛋白粉的保健品。这道甜点还有一个意想不到的好处就是可以慢慢淡化黑眼圈，山药补足肾气，草莓的大量VC可以帮助肝脏排毒，使整个肤色都慢慢变得明亮。（草莓也可以换成蓝莓）正确清洗草莓的方法：我一般直接放入淡盐水（淘米水）浸泡10分钟，分解掉一些残余农药；然后剪去草莓蒂，在流动水中冲洗几遍，最后用可食用温水冲净就好了。