简单减肥刮油大米粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟

夏天，爱美的女士都很抗拒米饭的，而且有时候水也不敢吃太多，怕水肿，今天，我退大家推荐一个超级厉害的减肥刮油大米粥，一提到粥，很多人都说，吃粥最肥了，容易消化，一会又饿，而且粥用米煮，米的淀粉含量又高，越吃越肥，今天的这个很特别，米是经过炒的，可以吸油哦。

主料

大米 ：200

辅料

水 ：适量

具体步骤

1.大米要先洗干净，控干。

2.做锅，用小火将控干的大米炒制微黄色。

3.做水锅，等水开后将大米放入。

4.20——30分钟就可以吃了。

烹饪技巧

大米要炒下，一定要用小火，大米要干。