简单的减肥鸡腿做法怎么做好吃又简单
当年年轻的我还是比较瘦的，自从生了我就小宝，就长胖了好多，为了自己的身材，只有对自己狠点了，不能再暴饮暴食了。减肥鸡腿做法是很简单的，只要有恒心，就肯定可以减下来的。怎样才能够既能吃饱又能达到减肥的效果呢，我就给大家介绍一个方法吧。
主料
鸡蛋 ：适量鸡腿或牛肉 ：适量
黄瓜或西红柿 ：适量
辅料
盐 ：适量油 ：适量
具体步骤
每天早上7:00-9:00之间吃早餐，早餐只吃水煮鸡蛋，可以吃到饱不限数量，但不要吃到撑，最好控制在3个之内；鸡蛋里面有丰富的蛋白质，1个鸡蛋就可以满足身体1天的营养需要；
中午12:00—14:00之间吃午餐，午餐只吃鸡腿肉或牛肉；蒸、煮、煎都可以但是不可以吃炸的，而且鸡肉与牛肉只能每天吃一种，牛肉与鸡肉的营养比较适合人体吸收，热量也相对较少，数量也是一样不限，可以吃到饱但不要吃到撑；
晚餐是在17:00—19:00之间进食，晚餐只可以吃生的黄瓜或西红柿，也是每天只可以吃一种，可以吃到饱但不要吃到撑；
在进食时，我们要做到细嚼慢咽，可以增加身体的饱腹感，减肥期间不可以进食其他任何食物与饮品，最好是只饮用白开水，茶水也尽量不要喝；
在进食时，也一定要注意，要在规定的时间内进食，超出时间就不要在进食任何食物了，为了美美的身材一定要对自己狠一点；
在减肥时，如果搭配一下运动效果会更好哦！
