准备时间:
无 烹饪时间:
30分钟主料
蔬菜油 :
2汤匙 秋葵 :
225中等大小的
洋葱 :
1个红甜椒 :
1个青甜椒 :
1个火腿丁 :
85炖西红柿 :
410低钠零脂肪鸡汤 :
410熟蟹肉 :
450 辅料
黑
胡椒粉 :
1/4茶匙 辣椒酱 :
1/4茶匙 大蒜 :
2瓣盐 :
1/4茶匙 具体步骤
1. 锅中下油,中大火加热。放入秋葵、洋葱、甜椒和火腿,拌炒10分钟,至秋葵嫩软。
2. 放入蒜末,煸炒1分钟。倒入鸡汤和炖西红柿,不盖锅盖,小火煮20分钟。
3. 拌入熟蟹肉、辣椒酱、盐和胡椒粉,小火煮至热透,即可起锅。