食疗补气血

食疗补气血是一种很好的方式，怎么样用食物来补气血，哪些食物有这些功效，可以看看下面的文章中是怎样介绍的，大家都很喜欢的一种养生调理身体的方式，对于追求健康生活的人们，这样的文章一定要多多的看，多多的阅读。

食疗补气血

一、当归黄芪乌鸡汤

原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

制作：

1、乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。

2、调味服食。

功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

二、人参大枣汤

原料：人参10克，大枣5枚。

制作：

1、人参切片备用。

2、大枣洗净备用。

3、人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。

功效：本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

三、百合红枣银杏羹

原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

制作：

1、将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；

2、白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；

3、百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；

4、红枣去核；

5、生姜去皮，切两片。

6、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。

四、黄芪红糖粥

原料：黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。

制作：

1、将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；

2、将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

功效：此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

五、爆人参鸡片

原料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

制作：

1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片；

2、人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片；

3、冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切段。

4、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。

5、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。

6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。

7、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。

功效：补元气，健脾胃。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。

六、人参莲肉汤

原料：白人参10克，莲子10枚，冰糖30克。

制作：

将白人参、莲子（去心）放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。

功效：补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。

七、百合红枣银杏羹

原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

制作：

1、将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；

2、白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；

3、百合、红枣和生姜分别用清水洗干净；

4、红枣去核；

5、生姜去皮，切两片。

6、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。

功效：有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。

食疗补气血的问题得到了解决，文章还详细的告诉了我们这些食物应该怎么做才可以用来补气血，读完文章的人会发现，都是非常不错美食哟，口感比较好，营养比较丰富，大家都爱吃，所以希望家里有气血不足的人可以多吃这些食物调理自己的身体。