黑芝麻粉的营养有哪些？黑芝麻的吃法有哪些？

吃“五谷杂粮”对人体健康，这是个众人皆知的常识，五谷杂粮中的黑色食品同样在养生保健上有着重要的地位，今天小编就跟大家讲一讲黑色食品中的一种——黑芝麻，而黑芝麻最容易吸收的方式就是把黑芝麻打成粉变成黑芝麻粉了。

一、黑芝麻粉的营养

黑芝麻粉就是由黑芝麻转变而来的，在营养学分析上黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质和糖类，多种维生素，例如维生素A、维生素E和其他微量元素，如钙、铁、铬等。

二、黑芝麻粉的多种吃法

1.黑芝麻磨成粉后变得更细腻，在肠道更容易吸收，那么黑芝麻可以怎么搭配着吃呢?早餐冲一杯鲜牛奶配上黑芝麻粉，加上少许蜂蜜，一杯充满营养的早餐就做好了，牛奶香、蜂蜜香与芝黑麻香汇合在一起，吃完一杯都觉得满满的正能量。

2.做菜也可以下一勺黑芝麻粉，增添了芝麻香还让菜品更具特色。

3.宵夜自己做一份黑芝麻汤圆，糯米粉加水成团，取适量在小糯米团中加入黑芝麻粉，搓成小球状后就可以下锅了，一个个在热水中翻滚，看着都觉得乐趣无穷，吃上一口，甜甜糯糯，营养十足，满足感爆棚。

黑芝麻粉就藏在我们的一日三餐中，健康有营养，是黑色食品中的“小战斗机”呀!