自制超浓燕麦豆浆(搅拌机版)怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟 烹饪时间:15分钟
花豆 :适量
燕麦 :适量
山核桃pecan :6块
糖(可不要) :适量
主料
黄豆 :适量花豆 :适量
燕麦 :适量
山核桃pecan :6块
辅料
水 :适量糖(可不要) :适量
具体步骤
1. 黄豆和花豆用清水泡一夜。
2. 燕麦洗净,倒入锅中,加入泡好的豆子,加水煮。(水:黄豆:燕麦:花豆=8:4:2:1)
3. 待锅中水滚,煮约15分钟。直至豆子都完全煮熟。
4. 煮好的豆子和燕麦倒入搅拌机,我直接倒入是煮豆子的水。加入山核桃。搅拌30秒-60秒。即可。
5. 不喜欢豆渣还是要过滤一下下的,但是我个人是非常喜欢的。而且过滤很麻烦嘛~哈哈
1.主要是黄豆,也可以加黑豆红豆各种豆!!!2.燕麦真的值得加!口感滑滑QQ超级好~3.蛋白含量很高~如果减脂期尽量减糖,但不放糖真的不太好喝。。。