排毒养颜奇亚籽柠檬饮怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

奇亚籽柠檬饮是由奇亚籽和柠檬共同制作而成。在干燥炎热的夏季，饮品必不可少，而健康又美味的饮品是人人追求的。奇亚籽有着滋养肠胃，排肠毒，减肥去脂的作用，加上营养价值丰厚的柠檬。酸酸甜甜的，口感香甜营养又健康，喝到嘴里清爽可口，是养生必备的佳品

主料

奇亚籽 ：2勺
柠檬 ：半个
白糖 ：5
蜂蜜 ：2勺

辅料

冰块 ：适量
薄荷叶 ：适量

具体步骤

备好材料：奇亚籽、柠檬、白糖、蜂蜜、薄荷叶和冰块

2.我用的是无糖原味酸奶

3.草莓三个，去蒂，对半切开

4.将对切后的草莓，左右每半上各切一片备用（这样做是为了取其??造型），剩余草莓切细丁备用

5.取玻璃杯一支，注入适量蜂蜜，因为我用的是无糖酸奶，口感比较酸，如果用的是调味酸奶，也可省略蜂蜜

6.蜂蜜上加入酸奶

7.酸奶上轻轻放入草莓丁

8.在草莓丁上再加一层酸奶

9.再在酸奶上覆盖一层蓝莓

10.将切好的??形状草莓片沿玻璃杯小心插入酸奶中

11.将无核提子摆在酸奶上

12.在提子上再覆盖一层酸奶

13.半个草莓放在酸奶上

14.完成

每杯加入冰块、柠檬片和薄荷叶即可饮用。

烹饪技巧

1.不用白糖全用蜂蜜也可，或不用蜂蜜，全用白糖。白糖也是防暑降温的好材料。2.材料用量无需过于精准，调出自己喜欢的味道。3.奇亚籽多泡一会，半小时，或更长，让其完全胀开，产生更多的滑润胶膜。或在微波炉里转1-2分钟，4.奇亚籽沾水就粘在一起，因此动作要快，不然就结块了，很难搅拌开