关于清炒苋菜的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：200辅料盐：适量生抽：适量蒜末：适量油：适量具体步骤1.苋菜去根冼净。2.锅中热油，加适量的蒜末爆香。3.倒入苋菜翻炒熟。4.加适量的盐。5.加适量的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：300辅料盐：适量油：适量具体步骤1.苋菜去根，洗净，中间折断，沥干水份2.锅烧热，入食用油适量，大火，倒入苋菜快炒，迅速加盐。3.断生即可出锅，盛盘。烹饪技...

“苋菜是一种十分普通的植物,它以其生长速度快、对环境适应能力强,以及营养物质丰富而被视为是蔬菜中的瑰宝。从三月上旬开始到九月上旬都可以播种,所以春夏秋三季均能吃到苋菜。”食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜（适量）葱（...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：500辅料盐：适量蒜瓣：适量油：适量味精：适量具体步骤1.将苋菜掐去老根，洗净。2.锅中放入适量的葵花籽油。3.油热后将苋菜和蒜瓣一起放入。4.翻炒，不...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料汗菜：300辅料盐：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.将汗菜洗干净掐好了2.油热放入大蒜爆香3.倒入汗菜翻炒4.倒入一点开水5.炒熟放入盐味精即可出锅烹饪...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苋菜：150辅料油：适量葱花：适量盐：适量蒜末：适量姜末：适量具体步骤1.苋菜洗净2.准备好的葱姜蒜3.锅内放油4.放入葱姜蒜煸炒5.倒入苋菜，煸炒6.煸炒到苋菜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：500辅料油：适量盐：适量大蒜头：适量具体步骤1.选择新鲜上市的苋菜洗净备用2.热锅内加入油烧至八成热加入大蒜头煸香3.加入苋菜4.充分地进行翻炒5...

“苋菜被认为是蔬菜中的瑰宝，民间视苋菜为补血佳蔬，有“长寿菜”、“补血莱”的美称，苋菜中的多种养分在蔬菜中名列前茅，其蛋白质赖氨酸含量达2.8%；钙、铁含量极高，高出菠萝蜜菜含量的一倍多，而且没有草酸等干扰矿物质吸收的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：500辅料鸡精：适量大蒜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.苋菜切去根部，洗净。2.切段。3.蒜头拍扁，去膜。4.锅里热油后，放入蒜头爆香。5.接着放入苋菜一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苋菜：500辅料盐：适量油：适量鸡精：适量具体步骤1.油锅烧热2.倒入洗净的苋菜翻炒3.一会儿苋菜就变软了，体积变小4.这时候放盐5.放适量鸡精，翻炒均匀6.出...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苋菜：250辅料盐：适量鸡精：适量油：适量蒜蓉：适量具体步骤1.准备好苋菜2.先把苋菜的头部去掉洗干净备用3.热过爆香蒜蓉4.把苋菜放下去炒5.待菜炒到八成...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：500辅料油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.准备好苋菜和蒜瓣2.苋菜去根，洗净，蒜瓣切片待用3.锅内放油，放入蒜瓣炒出香味，放入苋菜，翻炒至熟，加盐调味4....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红苋菜：800辅料油：适量蒜末：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.苋菜洗净，加少许盐腌制5分钟2.挤去多余水分3.蒜切末4.锅里放油5.爆香蒜末6.苋菜下锅大火快...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：200辅料盐：适量油：适量肉：适量具体步骤1.苋菜洗净，切段，备用2.肉入锅熬油3.加入苋菜4.快速翻炒5.加入水少量，盖上锅盖6.三分钟后即可出锅烹饪技巧...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.苋菜洗净、取摘前端嫩叶，茎不要。蒜瓣拍扁放在摘好的苋菜叶上。2.锅油热后，大火，把蒜瓣、苋菜同时入锅，用筷子快速拨着翻炒。3.其间淋些黄...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜瓣：适量苋菜：500辅料油：适量味精：适量盐：适量具体步骤1.洗净苋菜，摘去后面的长茎2.锅烧热，倒入油，再加入蒜瓣爆香3.倒入备好的苋菜，翻炒4.炒几下后就会...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苋菜：500辅料生抽：适量醋：适量油：适量葱蒜：适量味精：适量盐：适量干辣椒：适量具体步骤1.水开后，把洗干净的苋菜放入锅中煮至断生。2.油锅里放入葱蒜和干辣...

食材明细主料红苋菜（适量）辅料小青椒（一根）蒜（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净备用。2、小青椒蒜洗净切好备用。3、倒油热锅放蒜爆香。4、红苋菜倒锅里翻炒。5、翻炒6...

食材明细主料红苋菜（适量）辅料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）清炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、汤锅加水烧开，调入适量盐苋菜焯烫半分钟捞出。3、焯好的苋菜沥干。4、热锅入...

“买了2元钱的红苋菜，苋菜很粗壮，嫩叶用来炒蒜粒和煮汤，剩下苋菜杆清炒也很好吃。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均...

“苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，特别是含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法”食材明细主料绿苋菜（250克）辅料蒜蓉（少许）盐（少许）糖（少许）香菇粉（少许）清淡（口味）炒...

食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末清炒苋菜的做法步骤1、锅中油预热。2、先倒入苋菜杆子翻炒。3、放入蒜子翻炒。4、放入苋菜叶子翻炒。5、放入一勺盐翻炒...

“星期天带孩子去周边农村玩，随手采摘了一些野苋菜，虽然年年吃，但不知道它的学名，我们的方言叫山ren青，实在不知道是那几个字，回家查了一下才知道叫苋菜，一看好处还不真少：功效：野苋菜含有多种营养成分．其中每百克含胡萝卜素7.1...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苋菜：适量辅料大蒜：适量盐：1/4小勺味精：1/4小勺香油：少许具体步骤1.苋菜摘去老根，洗净切成段，大蒜拍破切成蒜粒，锅内放少许油，油热后放蒜粒煸炒至呈微黄色2.下...

食材明细主料芝麻苋菜（一把）辅料蒜（3瓣）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芝麻苋菜的做法步骤1、芝麻苋菜一把。2、芝麻苋菜摘洗干净，蒜切粒。3、热油爆香蒜粒。4、倒入芝麻苋菜翻炒。5、炒至出水断生用适量的盐...