蜜薯麦片酸奶昔的做法 蜜薯麦片酸奶昔怎么做
“漂亮的西柚红，配上香脆的麦片，酸甜中混合蜜薯的沙糯口感，好喝又营养。”食材明细主料蜜薯（2块）水果麦片（一袋）辅料酸奶（一袋）草莓（可选）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蜜薯麦片酸奶昔的做法步骤1、熟蜜薯两块，水果麦片。2、...
山药蜜薯米糊的做法 山药蜜薯米糊怎么做
食材明细主料剩米饭（适量）蜜薯（一个）辅料山药（一截）调料开水（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药蜜薯米糊的做法步骤1、蜜薯洗净去皮。2、剩米饭备用。3、山药去皮洗净浸泡水中。4、蜜薯切碎备用。5、山药切碎备用...
奶香蜜薯酥饼的做法 奶香蜜薯酥饼怎么做
“酥香无比的奶香蜜薯饼，简直酥掉渣，免揉免开酥，超简单又美味的做法，做完立马吃了三个，好吃到停不下来了呢！最近入了新思特双面多功能菜板，一面是304不锈钢，可以切肉、切菜等生食，另一面是PP材质，可以切水果、熟食、宝宝辅食等，...
蜜薯山药燕麦花生浆的做法 蜜薯山药燕麦花生浆怎么做
“光滑细腻，颜色漂亮，入口香甜，营养丰富。”食材明细主料蜜薯（4把）山药（2把）花生（1把）辅料燕麦（1把）冰糖（5粒）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯山药燕麦花生浆的做法步骤1、蜜薯去皮切小丁。2、山药去皮切小丁。3、花生一把...
蜜薯的营养价值竟然这么高！
蜜薯是地瓜的一个种类，是一种健康的粗粮。蜜薯的营养价值非常高，你知道多吃它会有什么好处吗？现在人们都讲究健康饮食，也越来越多的人爱吃粗粮了，粗粮虽然味道平平，但它非常健康。但蜜薯可不一样，它不仅营养价值高味道也还不...
芝士焗蜜薯的做法 芝士焗蜜薯怎么做
“芝士焗蜜薯，口感绵密，味道香甜。”食材明细主料蜜薯（适量）辅料马苏里拉干酪芝士碎（适量）黄油（适量）甜香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）芝士焗蜜薯的做法步骤1、食材准备：洗干净的蜜薯、马苏里拉干酪芝士碎和黄油。2、蜜薯放入...
蜜薯粥的做法 蜜薯粥怎么做
““一碗热粥”冬天喝，即暖胃又暖心。”食材明细主料大米（半杯）红薯（一根）辅料纯净水（1000ml）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜薯粥的做法步骤1、红薯洗净，削皮切块。2、大米洗净。3、红薯、大米和水倒入电压力锅中。4、调...
奶酪蜜薯麦片派的做法 奶酪蜜薯麦片派怎么做
“传统的派，虽然好吃，但一般是用黄油和面，热量比较高，而且有的人并不喜欢黄油的味道，其实做派底，也不一定要用黄油和面粉，我用了红薯和麦片，混合后烤出来比普通派皮更松软，而且热量也低，更加适合不喜欢吃黄油的人，也适合在减肥期...
蜜薯玉米粥的做法 蜜薯玉米粥怎么做
食材明细主料玉米瑧（适量）辅料蜜薯（一个）调料水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯玉米粥的做法步骤1、蜜薯洗净去皮切块。2、玉米瑧准备就绪。3、土锅入水煮沸放入蜜薯块。4、放入玉米瑧煮沸。5、小火慢煮多搅动，...
蜜薯芦笋的做法 蜜薯芦笋怎么做
“微辣，咸鲜，色泽漂亮，芦笋脆嫩，蜜薯甜糯中透着咸鲜，好吃😍。”食材明细主料六鳌蜜薯（半块）芦笋（适量）小米椒（适量）辅料花生油（适量）蒜片（适量）生抽（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜薯芦笋的做法步骤1、蜜薯切均匀粗丝...
蜜薯黄米饭的做法 蜜薯黄米饭怎么做
“早市卖地瓜的小伙，已经在早市卖了好多年了，最早5块一袋10斤的地瓜，到今年10多了。今天一问价16块，问他为什么贵了，说是“蜜薯”特别甜，提了一袋回家。百度上搜到“蜜薯有着极高的营养价值，多吃蜜薯有补气和血、健脾胃、调...
空气炸锅烤蜜薯的做法 烤蜜薯（地瓜）空气炸锅版 空气炸锅烤蜜薯怎么做
食材明细主料蜜薯（2个）辅料水（适量）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）空气炸锅烤蜜薯的做法步骤1、准备两个蜜薯洗净，尽量选粗细均匀的，个头不用太大。2、反面教材，买大了😭，放进空气炸锅，200度，20分钟，具体时间得根据蜜薯的大小...
蜜薯红糖小米粥的做法 蜜薯红糖小米粥怎么做
“小米色泽金黄，香浓，蜜薯甜面。”食材明细主料小米（一勺）辅料蜜薯丁（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯红糖小米粥的做法步骤1、蜜薯削皮洗净切小丁。2、砂锅里适量水烧开。3、一勺小米。4、中小火煮15分钟。5、...
蜜薯米糊的做法 蜜薯米糊怎么做
食材明细主料蜜薯（一个）辅料米饭（适量）调料水（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯米糊的做法步骤1、蜜薯提前蒸熟。2、取适量米饭备用。3、米饭放入豆浆机中。4、蜜薯去皮放入豆浆机中捣碎。5、加入适量的水。6、...
蜜薯西芹剪刀面的做法 蜜薯西芹剪刀面怎么做
“筋道，咸鲜，麻辣，好吃😋”食材明细主料蜜薯面团（适量）西芹（适量）小米椒（适量）胡萝卜（适量）辅料花生油（适量）葱（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）火锅辣油（适量）老抽（一点）姜（适量）麻辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜薯西芹剪刀面的做法步骤1...
蜜薯黄金饼的做法 蜜薯黄金饼怎么做
“蜜薯黄金饼简单易做零失败，营养丰富，老幼皆宜。金黄的颜色非常的有食欲，软糯香甜，淋上千岛沙拉酱酸酸甜甜哒别有一番风味！”食材明细主料蜜薯（400克）千岛沙拉酱（适量）淀粉（20克）面粉（50克）辅料白糖（15克）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）...
蜜薯花卷的做法 蜜薯花卷怎么做
“蜜薯是地瓜的一个品种，是一种既美味又健康的食物。蜜薯有着极高的营养价值，多吃蜜薯有补气和血、健脾胃、调节肠道功能、提高免疫力、预防高血压等诸多功效。蜜薯的原产地是福建等沿海地带，多种植在海边沙地中，因此吸收...
蜜薯玉米红枣汤的做法 蜜薯玉米红枣汤怎么做
“虽然已是春暖花开，可这两天一直挺凉的，待在屋里有点不舒服，所以中午煲了一锅甜品汤，清淡美味又好喝！😊”食材明细主料甜玉米（一根）新疆大红枣（四枚）蜜薯（一根）辅料清水（适量）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯玉米红枣汤的做...
蜜薯红枣二米粥的做法 蜜薯红枣二米粥怎么做
“其实我是不喜欢喝粥的，只是最近在做艾灸，觉得上火啦，所以做点粥来喝。我不喝粥，最近也不做，老给无粥不欢的人煮奶来喝。他又不喜欢喝牛奶，都是我逼着人家喝的。估计因为今天有粥喝，某人高兴了。”食材明细主料大米（3把）小米（1...
蜜薯燕麦糊的做法 蜜薯燕麦糊怎么做
“早餐来一款：蜜薯燕麦糊，胃暖暖的！”食材明细主料即食燕麦（适量）蜜薯（适量）枸杞（适量）辅料开水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜薯燕麦糊的做法步骤1、蜜薯提前蒸熟2、即食燕麦加入开水煮软3、放入适量蜜薯4、ACA小可...
爱心蜜薯牛奶羹的做法 爱心蜜薯牛奶羹怎么做
“时至今日疫情尚未解除，宅继续进行中！做一款非常好看的：蜜薯牛奶羹，记录一下生活，口感丝滑，奶香浓郁！米拉祝您姐妹们节日快乐！”食材明细主料牛奶（一盒）蜜薯（适量）辅料火龙果（适量）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爱心蜜薯牛奶羹...
蜜薯花生米糊的做法 蜜薯花生米糊怎么做
“米糊光滑细腻，花生香气浓郁，口感超棒。”食材明细主料蜜薯（适量）花生（一把）大米（2把）辅料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯花生米糊的做法步骤1、蜜薯一块切成小丁。2、花生一把。3、大米2把。4、冰糖适量。...
蜜薯饼圣诞树的做法 蜜薯饼圣诞树怎么做
“平安夜即将到来，亲爱的，愿望想了没有？”食材明细主料蜜薯（适量）面粉（适量）酸奶（适量）辅料熟玉米（适量）石榴（适量）核桃（两个）甜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯饼圣诞树的做法步骤1、蜜薯提前蒸熟2、捣成泥状3、加入适量面粉能...
蜜薯核桃米糊的做法 蜜薯核桃米糊怎么做
“口感香甜，核桃益智。”食材明细主料蜜薯（适量）核桃仁（2把）辅料大米（2把）冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯核桃米糊的做法步骤1、核桃仁适量。2、掰成小块，洗净。3、大米2把。4、蜜薯削皮切小丁。5、冰糖适量...
蜜薯豆浆的做法 蜜薯豆浆怎么做
“香甜醇香，口感细腻，热饮凉饮俱佳呢😊。”食材明细主料六鳌蜜薯（大半块）泡黄豆（2把）大米（1把）辅料冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯豆浆的做法步骤1、六鳌蜜薯去皮洗净。2、切成小粒。颜色超美呢😍。3、泡好...