关于煲粥篇——南瓜银耳粥的餐饮精选

“最近老公特别喜欢喝粥，可是老公又有糖尿病，所以煲粥得讲究一下。听说南瓜对糖尿病有好处，特意做了南瓜银耳粥给老公喝。”食材明细主料银耳（1朵）南瓜（适量）大米（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）南瓜银耳...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料糯米：50银耳：半只南瓜：100辅料冰糖：20具体步骤1.先把银耳用温水泡发，再把银耳切成小块待用2.把南瓜去皮切小块3.把糯米洗净，放在高压锅内加水大火煮开，再转...

食材明细主料大米（适量）南瓜（适量）银耳（适量）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）银耳南瓜粥的做法步骤1、南瓜切丁。2、银耳泡发洗好。3、洗好的放锅中。4、加入大米。5、加入适量的水。大火煮开小火煲二十分钟。6...

食材明细主料地瓜（适量）红枣（适量）辅料银耳（适量）红小豆（适量）黄豆（适量）配料白砂糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣银耳地瓜粥的做法步骤1、红豆黄豆用水泡开，最好是前天晚上泡2、银耳一朵3、红枣一把4、红薯洗净切丁...

食材明细主料大米（一把）小米（一把）糯米（一把）薏仁（两把）百合（适量）莲子（适量）银耳（适量）南瓜（适量）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）银耳莲子薏仁南瓜粥的做法步骤1、准备所有食材（除开南瓜和冰糖）2、用水泡过夜3、第二天...

“南瓜银耳粥，营养滋补，还是不错的养颜佳品。南瓜营养丰富，补中益气；银耳、蜂蜜又是众所周知的滋补品······”食材明细主料南瓜（适量）香米（2把）银耳（2朵）辅料蜂蜜（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜银耳粥的做法步...

“此山芋银耳粥易做，口味清淡，营养丰富、易吸收，所有人群皆可食用，早晚食用为佳。”食材明细主料鸡蛋（1个）辅料银耳（少许）山芋（1个）肉松（适量）白糖（适量）油（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山芋银耳粥的做法步骤1、选用一个大...

食材明细主料干红枣（4颗）蜜枣（4颗）银耳（半朵）南瓜（150克）辅料冰糖（适量）酸甜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）银耳南瓜粥的做法步骤1、准备食材2、银耳切成小块，去掉根蒂，南瓜切块，放入砂锅熬制3、银耳熬制9分熟后，加入蜜枣与干红枣，继...

“银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:16分钟主料大米：一量杯辅料南瓜：小半个干银耳：3个红枣：若干单晶冰糖：看个人口味具体步骤1.淘净大米，放置水中备用。2.南瓜去皮后切成小方块，红枣和干银耳置于温开...

“最近特别喜欢喝各种粥，暖胃驱寒。今来一款：百合银耳南瓜粥，软糯可口，营养丰富，金灿灿的颜值简直美翻啦”食材明细主料糯米（适量）百合（适量）南瓜（一块）柴豇豆（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）百合银耳南瓜粥的做...

“当银耳，南瓜和燕麦撞到了一起，营养的美味就是这么的简单。一起来试试这道将胶原蛋白，维他命，矿物质和抗氧化物浓缩到一个小碗的粥吧，绝对的低卡高纤哦。”食材明细主料银耳（10g）南瓜（100g）辅料燕麦（60g）其他（口味）炖（工艺）一小时（耗...

“冬季养生要多喝粥，这款粥比较滋补，加入梨汁可以去燥功能会更好”食材明细主料小米（50克）南瓜（100克）银耳（5克）雪梨（2个）辅料红枣（8个）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜银耳梨汁粥的做法步骤1、洗好的小米放入电饭锅中，加入...

“中小学生早餐，白领早餐，懒人早餐”食材明细主料南瓜（1圈）银耳（半朵）百合干（1小把）粳米（1把）辅料素菜包子（1个）奶黄包（1个）鸡蛋（1个）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜百合银耳粥的做法步骤1、取出备好的食材，该的洗，该泡的泡，该切...

食材明细主料银栗南瓜（一块）小米（适量）调料鲜冬枣（几个）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）银栗南瓜小米粥的做法步骤1、银板栗南瓜洗净。2、取一块。3、去掉瓤，切丁。4、放砂锅里，加纯净水给火。5、鲜冬枣洗净。6、切开。7、...

“之前在附近小店买的铝锅，听说用它做食物对身体不太好。于是在淘宝网新购得一30CM不锈钢蒸锅，可以蒸馒头煮粥等。。。我突发“奇想”，锅下面煮粥，上面蒸馒头！呵呵，那不很省液化汽嘛？于是今天中午我给自己做了：南瓜银耳芝麻粥...

“这款粥暖胃又养生，蚝豉的味道鲜甜浓郁；南瓜既有养生的作用不愧是秋冬的好滋补。蚝豉也称“蛎干”一种海味，牡蛎（也称蚝）肉的干制品。主产于广东，是广东人民春节必食的菜肴；是一种大众化的海味食品它的肉营养丰富，含蛋白质45...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时主料大米：40糯米：40辅料银耳：15冰糖：适量南瓜：150具体步骤1.银耳提前用水泡发两小时并清洗干净。2.糯米和大米淘洗干净也用水泡发两小时。3.把清洗好的银耳...

“银耳煮粥营养丰富，银耳的营养价值高，配上大米一起煮，清热解毒好喝。”食材明细主料银耳（1个）辅料大米（250g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）银耳粥的做法步骤1、备好食材2、银耳提前泡半小时3、砂锅加水到入银耳大火烧开...

“今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝。”食材明细主料南瓜（200g）银耳（半朵）三色黎麦（100g）大米（50g）辅料黄冰糖（20g）甜味（口味）煮...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：一块银耳：适量大米：适量辅料冰糖：适量水：适量具体步骤1.银耳泡发洗净，撕成小朵，南瓜去皮切成小块2.锅内放适量水，然后放入南瓜和银耳（水要稍微多放一些，避...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料南瓜：100干银耳：1朵糯米：100辅料冰糖：20葡萄干：20具体步骤1.主料：南瓜、银耳、糯米辅料：葡萄干、冰糖2.把银耳用温水泡泡洗净3.撕小朵，葡萄干用水泡泡洗...

“养颜好粥。”食材明细主料大米（半杯）糯米（适量）雪梨（1只）银耳（适量(干)）辅料枸杞子（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）雪梨银耳粥的做法步骤1、食材图。2、雪梨去皮用削皮器刮成薄片。3、银耳泡发切碎。4、米洗一遍，放入...

“两粥一饭，长寿不难。每天喝粥，养好脾胃和肾脏。”食材明细主料老南瓜（一块）干银耳（10克（雪耳白木耳））大米（80克）辅料枸杞（适量）冰糖（或白糖）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜雪耳粥的做法步骤1、准备好所需原料，银耳泡发一个...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟银耳南瓜枸杞粥？好喝的不一样的银耳南瓜枸杞粥是个不错的选择。枸杞本身富含营养，而香米则浓稠更加鲜美，一丝丝特属于银耳。用来煮成粥又比较容易消化，早...