抑郁吃什么水果

现在生活压力巨大，学习压力巨大，许多人承受不了这些压力就患上了抑郁症，甚至还有人因为抑郁症而自杀了。抑郁真是一件危险的事情，用药物治疗抑郁用处不大，我们应该采取其他措施。有些水果对此有用，那抑郁吃什么水果好呢？

抑郁吃什么水果

1.大枣

大枣是我们公认的补品，因其富含人体所需的环磷酸腺苷等物质，可以起到补充营养、提高免疫力、消除疲劳、预防心血管疾病、补血安神等作用。

2.香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

3.桂圆

桂圆，即龙眼。是一种对大脑很好的滋养品。它可以调整大脑皮层功能，减轻失眠症状，同时还增强了记忆力。尤其适用于神经衰弱患者。

4.苹果

苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

5.葡萄

葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。

6.葡萄柚

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

7.樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

8.鳄梨

鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，是能帮助人的情绪恢复正常的。

9.其他甜甜的水果

人就是喜欢吃甜，这是人的本能，在远古时代，食物很少，甜的食物大多数是营养丰富的，而苦的东西一般都有毒，所以久而久之，远古人就趋向于吃甜的，避免吃苦的。经过几百万年的进化，这种习性已经变成了一种本能写进了基因里。甜甜的味道让人有安全感。

抑郁吃什么水果好呢？如果用药物治疗抑郁，可能会引起抑郁病人的反感，让他们认为自己有病，甚至加重病情。这时，让抑郁病人吃一些水果反而能缓解他们紧张的情绪，有助于治疗抑郁。如果身边有抑郁的朋友，可以让他们吃上述的水果。