西红柿怎么吃减肥

想减肥但又不肯运动，好不容易运动起来了，坚持不了几天就嫌累，放弃了，但是看着别人瘦瘦的心理有不甘，这要怎么办呢？今天本站的小编就带大家了解一下怎么吃西红柿减肥，想减肥的妹子们赶快行动起来吧！让我们一起瘦成一道闪电。

一、西红柿为什么能减肥

西红柿的营养价值是很高的，曾被美国的报刊杂志被认为是最有营养价值的食物。这是因为西红柿富含维生素，矿物质、番茄红素、纤维素等。那么这些物质跟减肥有什么关系，它的减肥功效主要是体现在以下的两个方面，一个是它能减低人的食欲，吃下西红柿，它富含营养物质但是含有的糖分和脂肪是很少的，所以这既能给人带来饱腹感，却又不会过多的摄入脂肪。而另一方面就是它富含纤维素，而纤维素是有利于吸收和消化的，它能帮助清理肠道，分解脂肪。

二、西红柿的营养价值

1.含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

2.番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

3.番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

4.番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

5.尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

6.经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

7.番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

三、西红柿减肥该怎么吃

西红柿既然有这么强的减肥功效，那么该如何吃，吃多少才是最能发挥它减肥的功效的？首先要把握吃西红柿的时间，在晚餐吃西红柿是比午餐有效很多的，所以晚餐的时候最好要吃西红柿。而且是要在饭前吃，因为饭前吃西红柿的话，可以有效的降低食欲，让人摄入的能量下降，这样有利于减肥。另外还需要注意的是吃西红柿是要坚持一段时间的，最好是吃3个月，这样才充分发挥它的功效。

各位美眉们没想到吧，如此小小的西红柿竟然能帮助人减肥，这样再也不用运动就可以开心的减肥了，想减肥的美眉们赶快行动起来吧！火辣的身材在向你们招手呢！这就是本站小编带大家了解的西红柿怎么吃减肥，希望各位爱美的妹妹们可以变得又瘦又美。