西红柿减肥法

西红柿是非常好的食物，它本身含有丰富的维生素C可以帮助人体新陈代谢和美白肌肤的作用。而且它还含有维生素B群，在饭前吃一个西红柿可以增加饱腹感，让食欲减小。它含有的茄红素也还可以达到降低食物中热量的吸收，从而减少脂肪的堆积。它含有的丰富纤维素可以有效的帮助胃肠道蠕动，将体内的毒素和宿便排除体外。现在流行的减肥法中，就有一种西红柿减肥法，下面小编带大家一起来了解一下，该减肥法的实际操作过程。

西红柿减肥法

1.第一天的食谱就是每餐一杯西红柿汁，里面不能添加糖或者其他的调味剂。这天会比较难熬，因为除了吃西红柿之外，其他的任何零食饮品都不可以吃，以此来达到减少食欲的作用。

2.第二天的早餐适当的丰富一些，早餐可以先吃两个西红柿来补充维生素和增强饱腹感，然后再吃一只水煮蛋，来补充蛋白质的含量。中午还是一样先吃一个西红柿开胃，然后可以开始吃一片全麦面包或者是半两粗粮饭，喝一杯黑咖啡。黑咖啡也有很好的利尿去水肿的作用，对于身体的脂肪代谢起到一定的帮助作用，而且经过两天的减肥，身体各方面都会比较疲倦，通过喝咖啡来兴奋一下神经。晚餐可以准备喝一个西红柿蛋汤，或者是西红柿汁。

3.第三天早晨起来和往常一样吃两个西红柿以后，再加一杯酸奶帮助身体吸收消化。中餐可以开始吃一点炒西红柿加鸡蛋进去炒补充蛋白质，再加一个红薯，增加饱腹感和食物纤维素，对于因为长期没有进食引起的便利有非常好的帮助效果。晚餐可以选择吃一个生黄瓜来结束一天的食谱。

后面几天也都遵循这个法则进餐，慢慢的你就会发现，之前鼓起来的小肚腩慢慢的小了，而且食欲不怎么强烈，面对油荤的东西也没有强烈要进食的欲望。如果达到了这种效果，说明减肥已经逐渐成效。我们通过这样的进食法，不但不会因为营养的缺失而造成贫血，反而可以通过西红柿的营养物质增加肠道和胃的健康，是一举两得的好办法。在经过一周的这种吃法以后，就可以开始慢慢恢复正常饮食了，后期我们也可以使用西红柿做一些低热量的菜品，来达到减肥的效果。像是西红柿炒鸡蛋，西红柿蛋汤这些。然后结合一定的运动来达到塑形的效果，这样在减去水分的同时也燃烧了脂肪，在恢复正常饮食以后也不容易反弹了。