黄金米饭的做法 黄金米饭🍚 黄金米饭怎么做

“南瓜软糯香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E以及钙、钾、锌、铬、硒等多种营养物质，可谓南瓜的营养非常丰富，不仅具有很高的食用价值，还有着不可忽视的食疗作用：1滋润肠道2延缓衰老3改善贫血，降低血糖，糖尿病人的神瓜！”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

黄金米饭的做法步骤

• 1、准备一截老南瓜，去皮。

• 2、要用比较甜的南瓜才好吃，这种质地较硬。

• 3、清洗切成小块

• 4、米淘净后放下边，水没过米约一截手指。

• 5、倒入南瓜。

• 6、开始煮就OK，小时候农村柴火灶做的时候妈妈喜欢先把南瓜炒一下。

• 7、蒸好了，南瓜水分十足。

• 8、米饭刚好，南瓜软烂。

• 9、我喜欢把南瓜和米饭一起拌匀，每一粒米饭都包裹着南瓜。

• 10、香甜可口！隔壁家小孩都馋哭了！