油菜蕻鲍鱼大米粥的做法 油菜蕻鲍鱼大米粥怎么做

“鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中，具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产，吃后不上火，没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因而达到防癌抗癌的功效。
今天早上去农贸市场买菜，买了六个鲍鱼，我儿子等不及了要我煮粥来吃，晚上我用了三个配上油菜蕻来煮大米粥吃吃，简单好营养。。。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

油菜蕻鲍鱼大米粥的做法步骤

• 1、食材：鲍鱼、油菜蕻（已清洗）、大米（已淘洗）

• 2、将鲍鱼去壳去内脏清洗一下。

• 3、放在案板上切成小块。

• 4、放入盘中、加适量的料酒。

• 5、拌匀，待用。

• 6、将已清洗好的油菜蕻放在案板上切碎，待用。

• 7、随后，将淘洗好的大米下入沸水中煮开。

• 8、接着，盖上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。

• 9、焖至没气后开盖。

• 10、然后，合入切好的油菜蕻和鲍鱼翻动一下煮开煮上2——3分钟。

• 11、最后，加适量的盐。

• 12、加适量的味精。

• 13、调味翻匀，即可。