个人自制的简易早餐美味三明治图解

好吃又营养的三明治，里面的食材相当丰富，有鸡蛋，黄瓜，苹果，番茄，沙拉酱，火腿。三明治里裹着满满的酱，营养均衡，只需要几个简单的步骤就是一个很丰富的营养早餐啦！自己亲手制作的三明治，健康营养方便又好吃，送人的话还很暖心。

主料

吐司片 ：4到6片
鸡蛋 ：1个
鸡肉肠 ：一根
沙拉 ：适量
苹果片 ：4到6片
黄瓜片 ：4到6片
小番茄 ：2到3个

辅料

盐 ：适量
油 ：适量

详细步骤：

第一步

把一个鸡蛋加入油锅中，煎至金黄色然后取出

第二步

把土司片放入锅中，煎成两面金黄色后就可以取出了

第三步

把鸡肉肠放入油锅中煎，根据自己喜好煎成喜欢的熟度

第四步

把吐司拿出来放在案板上

第五步

第一层先放苹果片，再依次放上黄瓜片，挤上沙拉酱

第六步

第二层再把煎好的鸡蛋铺上去

第七步

再把鸡肉肠放上去，挤上沙拉酱

第八步

按上面的操作，把番茄也放进去，最后盖上吐司片，最后再盖上吐司片

第九步

再拿保鲜膜包好，压紧。

第十步

最后按吐司片对角线切开，切成三角状的，就大功告成了。

烹饪技巧：

鸡蛋和吐司片不要煎焦，否则会影响口感也可以根据个人喜爱添加番茄酱