补肾粥的做法 补肾粥怎么做 飘香香 粥 2.01W 大中小设置文字大小 “中医认为黑色食品最补肾,比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等,其所含的营养素比值均衡、结构合理,能够调养各种生理机能,吃的东西越黑,越有益肾脏,并且秋冬季是补肾养肾的好季节,选择黑色食品煲一锅温热的粥作早餐,既暖胃又补肾。” 食材明细主料黑豆 (20g)黑米 (50g)黑芝麻 (15g)薏仁 (50g)核桃 (2个)百合 (10片)大米 (50g)辅料红糖 (适量)甜味 (口味)炖 (工艺)一小时 (耗时)普通 (难度)补肾粥的做法步骤1、准备好所需食材。2、黑豆、黑米、薏仁提前一晚浸泡。3、将浸泡好的黑豆、黑米、薏仁先放入高压锅中煮10分钟,再加入黑芝麻、百合、大米、核桃一起炖,高压锅上汽后大约再烧20分钟,黑米外皮比较硬,要多烧一会才容易消化。4、根据口味,加入适量红糖即可。 TAG标签:补肾粥的家常做法 补肾粥怎么做 补肾粥怎么做好吃 补肾 补肾粥的最正宗做法 补肾粥的做法 补肾粥的做法步骤 补肾粥 #