黄金消暑粥的做法 搞定梅雨季黄金消暑粥 黄金消暑粥怎么做

“在这一言不合就开挂的天气里！
荞宝只求万福金安~
不过
天气虽然不好
又到周末了
但有些事情可是阻挡不了我们~
那就是吃！喝！玩！乐！
但是这些天半夜经常拉肚子拉到空虚的荞粉们举个爪
荞宝只想说一句
天气转凉
请预防感冒
所以今天荞宝是来送温暖的
粥养胃/米养心/闻香识粥”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

黄金消暑粥的做法步骤

• 1、将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好，黄金粥免淘洗，绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用；

• 2、放置一锅水，待水沸腾后，将黄金粥，绿豆，藜麦，红枣依次倒入锅内，大火3分钟后转至小火，熬制30分钟，即可出锅；

• 3、搭配一盘彩蔬凉拌全麦面，养胃好早餐。

小窍门

黄金粥由苦荞香米和小米组成，以降三高为主，养胃清火为辅；绿豆是夏季人们饮食中的最爱，不但清火，还可以冰镇消暑；藜麦近些年开始风靡，富含多种矿物质元素，且能降三高。