蜂蜜牛奶花生粥的做法 蜂蜜牛奶花生粥怎么做

“这道蜂蜜牛奶花生粥具有很好的健脑益智作用

可增强记忆力，改善健忘症状

花生的营养价值很高，含有大量的蛋白质和脂肪

所含的维生素E和一定量的锌，能增加记忆力、抵抗衰老、滋润皮肤

适用人群：动脉硬化、高血压、冠心病患者”

食材明细

• 奶香 （口味）
• 煲 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

蜂蜜牛奶花生粥的做法步骤

• 1、大米淘洗干净，放水中浸泡半小时左右。

• 2、花生洗净后放水中浸泡两小时。

• 3、锅中倒入适量水，放入大米。

• 4、再放入泡好的花生大火煮开。

• 5、改小火熬煮成粥，加适量白糖。

• 6、再倒入半袋牛奶煮匀，待稍凉后加蜂蜜调味即可。